inserimento carbo nella dieta

[zajka]

ciao ragazzi..per dei problemi ormonali ho fatto le analisi che hanno mostrato un valore dell'insulina molto più basso della norma per cui i medici mi hanno detto come "cura" di inserire i carboidrati nella dieta visto che ne assumo molto pochi da più di un anno..mi è stato detto che aumentando la quota di carbo non ingrasserò perché comunque questi verranno in parte bruciati dal metabolismo delle pro..il mio peso è stabile ora..rimarrà davvero stabile aumentando i carbo?d'altronde non ho altra scelta..

[max_power]

ciao ragazzi..per dei problemi ormonali ho fatto le analisi che hanno mostrato un valore dell'insulina molto più basso della norma per cui i medici mi hanno detto come "cura" di inserire i carboidrati nella dieta visto che ne assumo molto pochi da più di un anno..mi è stato detto che aumentando la quota di carbo non ingrasserò perché comunque questi verranno in parte bruciati dal metabolismo delle pro..il mio peso è stabile ora..rimarrà davvero stabile aumentando i carbo?d'altronde non ho altra scelta..

I carboidrati che vengono bruciati dal metabolismo delle proteine ? Cioè ma hai idea della grande castronata che hanno sparato ? Ma si inventano le leggi di biochimica ?

Prima di tutto, che valori di insulina ti hanno registrato ?

[zajka]

I carboidrati che vengono bruciati dal metabolismo delle proteine ? Cioè ma hai idea della grande castronata che hanno sparato ? Ma si inventano le leggi di biochimica ?

Prima di tutto, che valori di insulina ti hanno registrato ?

insulina: 2.8 < mU/L mentre a digiuno la norma è di circa 4. devo comunque inserire più carbo perché effettivamente la quota che assumo adesso è la stessa di quando ero a dieta per dimagrire..adesso mi sono stabilizzata senza aumentare i carbo..ma capisco che non posso andare avanti a vita con 40 g di cereali la mattina e 50g di pane di segale a pranzo.

[smi...lzo]

insulina: 2.8 < mU/L mentre a digiuno la norma è di circa 4. devo comunque inserire più carbo perché effettivamente la quota che assumo adesso è la stessa di quando ero a dieta per dimagrire..adesso mi sono stabilizzata senza aumentare i carbo..ma capisco che non posso andare avanti a vita con 40 g di cereali la mattina e 50g di pane di segale a pranzo.

ma ricarichi di tanto in tanto?
cmq mi sembra strano..c'è tanta gente che stà a zero x tanto tempo

[smi...lzo]

ma cmq un livello basso di insulina non è conseguenza di alta sensibilità ad essa? che è cosa buona

[max_power]

ma cmq un livello basso di insulina non è conseguenza di alta sensibilità ad essa? che è cosa buona

Esatto. O meglio, è una delle tante conseguenze. La regola generale è che meno insulina si ha e più quest'ultima funziona meglio.

max_power

[zajka]

non so che dirvi..ho un po tutti i valori sballati..al di là di questi risultati vorrei aumentare lo stesso i carbo..c'è il rischio dell'ingrasso secondo voi?

[zajka]

ma ricarichi di tanto in tanto?
cmq mi sembra strano..c'è tanta gente che stà a zero x tanto tempo

sì certo che c'è gente che sta a zero..ma generalmente non assume una dieta iperproteica come stile di vita costante..e poi c'è da considerare il fatto che nelle donne funziona diversamente(suppongo da quello che ho letto su un forum di alcune atlete ).Per mestruare una donna ha bisogno di carboidrati,almeno è quello che ho capito.

[peppe999r]

Prova ad alternare periodi con piu' o meno carbo!

[swarzetto]

ciao ragazzi..per dei problemi ormonali ho fatto le analisi che hanno mostrato un valore dell'insulina molto più basso della norma per cui i medici mi hanno detto come "cura" di inserire i carboidrati nella dieta visto che ne assumo molto pochi da più di un anno..mi è stato detto che aumentando la quota di carbo non ingrasserò perché comunque questi verranno in parte bruciati dal metabolismo delle pro..il mio peso è stabile ora..rimarrà davvero stabile aumentando i carbo?d'altronde non ho altra scelta..

Se vuoi un consiglio,soprattutto per la tua salute, sta a sentire i medici che, più o meno bravi che siano, ne sanno sicuramente di più...

[max_power]

sì certo che c'è gente che sta a zero..ma generalmente non assume una dieta iperproteica come stile di vita costante..e poi c'è da considerare il fatto che nelle donne funziona diversamente(suppongo da quello che ho letto su un forum di alcune atlete ).Per mestruare una donna ha bisogno di carboidrati,almeno è quello che ho capito.

Per mestruare la donna ha bisogno di non scendere sotto l'11 % di BF. Ti dico questo perchè una certa quantità di grassi è necessaria per sostenere la produzione deglie estrogeni.

max_power

[max_power]

c'è il rischio dell'ingrasso secondo voi?

No, se ti mantieni in un contesto di dieta normocalorica.

[tigre84]

Esatto. O meglio, è una delle tante conseguenze. La regola generale è che meno insulina si ha e più quest'ultima funziona meglio.

max_power

Possono causare problemi tali livelli d'insulina? Finora ho sempre sentito parlare dei vantaggi derivanti dalla bassa produzione d'insulina..

[max_power]

Possono causare problemi tali livelli d'insulina? Finora ho sempre sentito parlare dei vantaggi derivanti dalla bassa produzione d'insulina..

Se il pancreas è sano e produce una giusta quantità di insulina, se i livelli di insulina sono bassi, vuol dire che anche la concentrazione plasmatica di glucosio è bassa.
Qui non vedo nessun problema sinceramente.

[misterblack79]

aumenta la dose di carbo durante l'arco della giornata...carbo a bassa intensità frutta e verdura,evita però pasti con solo carboidrati mettici anche altri macro