DIARIO DI PHOENIX

[phoenix]

Sulla scia di qualche predecessore, cominciando oggi un periodo di dieta chetogenica, per tutti gli ammiratori e colore che sono interessati, terrò in costante aggiornamento il mio menù, il peso ed i risultati, chiedo solo per praticità CHE NESSUNO RISPONDA O FACCIA DOMANDE IN QUESTO POST, SCRIVETEMI DI TUTTO MA IN ALTRI POST, in modo da rendere la cosa più lineare possibile.
BUON DIVERTIMENTO

[phoenix]

19/2/2001 Peso 86 kg.
Colazione 4 uova fritte con olio d'oliva, un cucchiaio di lecitina di soia, una fetta piccola di Bel Paese.
Inutile dire che una colazione così è piacevole ma un po' il rinunciare al latte pesa.

[phoenix]

ore 16.30
100 gr. parmigiano reggiano
2 cucchiaini abbondanti di burro d'arachidi naturale.
Vorrei già essere in chetosi, ma bisogna pazientare, sono un po' più stanco degli altri giorni ma passerà.

[phoenix]

ore 20.50
Insalata di lattuga e radicchio, 150 grammmi di petto di pollo, maionese in abbondanza ed una fetta di galbanone.

L'allenamento è andato bene ma un po' di difficoltà ci sono state, solo a livello di pesi, ho fatto 30 minuti di aerobica dopo i pesi e sono andato benissimo.
A domani...

[phoenix]

ore 12.30(ancora non ho finito)
240 gr. di tonno all'olio d'oliva, 2 cucchiai abbondanti di maionese normale(altro che light!) un'insalata(lattuga) condita con olio d'oliva.
Per il momento sto benissimo, mi sento ottimamente, so già che stasera accuserò qualche piccolo problemino non essendo ancora entrato in chetosi.

[phoenix]

20/2/2001
ore 7.30 colazione con galbanone abbondante ed una manciata di arachidi(non più di 30 grammi).
Appena alzato ero molto molto fiacco, mangiando la situazione è notevolmente migliorata, per sentirmi al massimo so che dovrò aspettare almeno domani.

[phoenix]

ore 12.45
Pranzo con 240 gr. tonno all'olio d'oliva, maionese in abbondanza ed una fetta di Bel Paese, insalata mista con olio d'oliva a fiumi(si fa per dire )
Tutto bene, sono caricatissimo, è presto per fare l'esame delle urine per trovare i chetoni ma la diureticità della dieta si inizia a sentire.

[phoenix]

Eccomi
ore 16.00
100 gr. parmigiano reggiano
3 cucchiaini di maionese

[phoenix]

ore 19.52
Frittata con olio d'oliva di 3 uova intere + lecitina di soia + una fetta di bel paese + lattuga e radicchio.
Domani farò il primo esame per vedere i chetoni, speriamo bene, comunque mi sento già decisamente molto molto bene.

[phoenix]

ore 7.20
200 grammi di prosciutto crudo, radicchio con olio d'oliva ed una fetta di provola.

[phoenix]

ore 13.00
150 gr. salmone affumicato, 4 cucchiaini di maionese, 2 fette ab bondanti di provola, una lattuga con olio.
Stamattina ho fatto il test delle urine, ancora niente chetoni ma mi sento in forma ottima, quindi vuol dire che i grassi iniziano a "lavorare".... speriamo di trovarli domani.

[phoenix]

ore 16.30
5 fette molto grandi di galbanino, una manciata di nocciole.

[phoenix]

ore 20.45
120 gr. salame milanese, circa 100 gr. Bel Paese, insalata di lattuga, radicchio e 4/5 pomodorini con olio.

[phoenix]

ore 16.30
circa 100 grammi di parmigiano, una manciata di nocciole.
Test dei chetoni? Chetoni? Chetoni?
PRESENTI
Buon segno, la striscia è di un viola chiaro ma ben visibile, se tutto va bene domani sarà molto più scura.
Ormai sto in forma direi perfetta, mi sono allenato stamattina e la forza è già al massimo, inoltre l'aerobica è molto molto facile, anche al mattino a stomaco digiuno.

[phoenix]

22/02/2001
ore 7.30
200 gr provola (caciocavallo) un uovo sodo e un cucchiaino di burro d'arachidi.