Quando cambiare una dieta o aumentare le dosi?

[andrea185]

Ciao attualmento sto seguendo questa dieta (by max):


DIETA 1 iniziale

mattino: 250ml di latte + fiocchi di mais
spuntino: 50gr di bresaola + pane ai 5 cereali + 10 mandorle
12:00: piatto di pasta con il sugo + carne se c'è + insalata / verdure + banana e o mela
spuntino delle 16:00: 50gr di bresaola + pane ai 5 cereali + 10 mandorle
17:45: (solo prima di allenarmi) 30gr di whey della ON sciolte in acqua
20:00 /20:30: 200gr di carne di pollo con pane ai 5 cereali + 2 mele + banana
22:30: 30gr di whey + 250ml di latte

Domande:
Quanto tempo passa in genere che si vedono i risultati della dieta?

Se portassi a 100gr di breasaola alle 10:00 e alle 16:00 esagererei?

Cosa è la % edibile di un alimento?

Per portarmi l'ig dopo l'allenamento se mi mangio una zolla di zucchero? durante l'allenamento bevo 2 gatorade..

Questa è una dieta per massa e io sono:

alto 1,72 x 65kg polso 16


SOTTO CONSIGLI:

Colazione
CORNFLAKES 55 fiocchi di mais
LATTE - di vacca parzialmente screm 250
Mandorle dolci, secche 10
whey 30

Spuntino 10.30
Bresaola 50gr
Mandorle dolci, secche 10gr
pane 5 cereali 100gr

Pranzo 12:30
PANE DI TIPO 00 70gr
Penne al pomodoro 150gr
100gr petto di pollo o scatola di tonno..
mela

Spuntino 15.30
Bresaola 50gr
Mandorle dolci, secche 10gr
pane 5 cereali 100gr

Cena
pane 5 cereali 200gr
POLLO - PETTO 200gr + spinaci
mela

Spuntino 22.30
LATTE - di vacca parzialmente screm 250ml
Mandorle dolci, secche 10gr
whey 20gr

[Christian Troy]

quando cambi? quando stalli

[tartufone]

Domande:
Quanto tempo passa in genere che si vedono i risultati della dieta? ti ha risposto troy

Se portassi a 100gr di breasaola alle 10:00 e alle 16:00 esagererei? son 30g di pro in più,nn muori.

Cosa è la % edibile di un alimento? quello che puoi mangiare

Per portarmi l'ig dopo l'allenamento se mi mangio una zolla di zucchero? durante l'allenamento bevo 2 gatorade.. per "portarti" l'IG?

il gatorade se proprio lo vuoi bere,bevilo dopo il wo;e sempre dopo il wo,scegli altri carboidrati a posto del saccarosio.

.

[DORIAN]

Ciao attualmento sto seguendo questa dieta (by max):

mattino: 250ml di latte + fiocchi di mais
spuntino: 50gr di bresaola + pane ai 5 cereali + 10 mandorle
12:00: piatto di pasta con il sugo + carne se c'è + insalata / verdure + banana e o mela
spuntino delle 16:00: 50gr di bresaola + pane ai 5 cereali + 10 mandorle
17:45: (solo prima di allenarmi) 30gr di whey della ON sciolte in acqua
20:00 /20:30: 200gr di carne di pollo con pane ai 5 cereali + 2 mele + banana
22:30: 30gr di whey + 250ml di latte

Domande:
Quanto tempo passa in genere che si vedono i risultati della dieta?

Se portassi a 100gr di breasaola alle 10:00 e alle 16:00 esagererei?

Cosa è la % edibile di un alimento?

Per portarmi l'ig dopo l'allenamento se mi mangio una zolla di zucchero? durante l'allenamento bevo 2 gatorade..

Questa è una dieta per massa e io sono:

alto 1,72 x 65kg polso 16

a parte che potresti anche scrivere piu' grande... gia' e' lunedi' e si fa fatica a leggere figuriamoci in formato scoiattolo ...cmq le whey le prenderei dopo il w.o. nn subito prima...questa dieta nn te l'ha fatta max mi gioco il negozio.....la banana a cena....figuriamoci..

[max_power]

Ciao attualmento sto seguendo questa dieta (by max):

mattino: 250ml di latte + fiocchi di mais
spuntino: 50gr di bresaola + pane ai 5 cereali + 10 mandorle
12:00: piatto di pasta con il sugo + carne se c'è + insalata / verdure + banana e o mela
spuntino delle 16:00: 50gr di bresaola + pane ai 5 cereali + 10 mandorle
17:45: (solo prima di allenarmi) 30gr di whey della ON sciolte in acqua
20:00 /20:30: 200gr di carne di pollo con pane ai 5 cereali + 2 mele + banana
22:30: 30gr di whey + 250ml di latte

Domande:
Quanto tempo passa in genere che si vedono i risultati della dieta?

Se portassi a 100gr di breasaola alle 10:00 e alle 16:00 esagererei?

Cosa è la % edibile di un alimento?

Per portarmi l'ig dopo l'allenamento se mi mangio una zolla di zucchero? durante l'allenamento bevo 2 gatorade..

Questa è una dieta per massa e io sono:

alto 1,72 x 65kg polso 16

Non è mia questa dieta.

max_power

[DORIAN]

Non è mia questa dieta.

max_power

e chi dubitava

[alexguzz]

Non è mia questa dieta.

max_power

No, ma era max pezzali

[DORIAN]

No, ma era max pezzali

o max biaggi....

[Christian Troy]

o max biaggi....

o max giusti visto che è comica

[tartufone]

o max_79,visto che non segue una dieta..

[DORIAN]

o max giusti visto che è comica

[ma_75]

Ciao attualmento sto seguendo questa dieta (by max):

Non è mia questa dieta.

max_power

Si possono ravvisare gli estremi di violazione del copyright

[max_power]

Tanto ormai va di moda che tutte le diete devono per forza essere mie

[alexguzz]

o max_79,visto che non segue una dieta..

[tartufone]

nn ho messo la faccina,ma era evidente che scherzassi