la mia dieta al momento è la seguente
COLAZIONE
1 tazza di latte + biscotti o fette biscottate + 1 spremuta d’arancia
MERENDA
1 panino con breasola
PRANZO
1 piatto di pasta o di risotto + verdura + un frutto
MERENDA
1 yogurt
CENA
Carne o pesce + verdura + altro
PRE NANNA
1 tazza di latte
vorrei che me la correggeste il più possibile..il mio obbiettivo è prendere 2 kg (possibilmente di massa magra ) in poco più di 2 mesi...
sono pronto a mangiare tutto pur di ottenerlo
COLAZIONE
1 tazza di latte + biscotti o fette biscottate + 1 spremuta d’arancia
MERENDA
1 panino con breasola
PRANZO
1 piatto di pasta o di risotto + verdura + un frutto
MERENDA
1 yogurt
CENA
Carne o pesce + verdura + altro
PRE NANNA
1 tazza di latte
vorrei che me la correggeste il più possibile..il mio obbiettivo è prendere 2 kg (possibilmente di massa magra ) in poco più di 2 mesi...
sono pronto a mangiare tutto pur di ottenerlo
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