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cosa che valuto quasi impossibile, se non segui una dieta perfetta..e comunque su 5 kg che metteresti( cosa che accade minimo in4 mesi) almeno 3 kg sono di grasso..certo la bf si alzerebbe di piu rispetto al normale, cmq stiamo già a marzo e la massa già incomincia ad essere piu difficile metterla...cmq ti consiglio creatina+ whey + glutammina..
cpt...
quindi cm potrei modificarla? + pro e meno carbo a colazione?
mi potresti spiegare la glutammina cosa è e a ke serve? mi disp. ma in materia d integratori sn molto ignorante
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
no aspè, se il tuo obbiettivo è mettere massa, allora i carbo sono necessari eccome..cmq la glutammina è un integratore anti-catabolico che migliora il recupero muscolare..viene usato post-wo e anche pre-nanna..io mi ci trovo bene e in massa è ottimo..
no aspè, se il tuo obbiettivo è mettere massa, allora i carbo sono necessari eccome..cmq la glutammina è un integratore anti-catabolico che migliora il recupero muscolare..viene usato post-wo e anche pre-nanna..io mi ci trovo bene e in massa è ottimo..
grazie 1000 dei consigli, ora faccio un giro x informarmi...
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