frittata

[framode]

una frittata può sostituire una tantum la carne in massa?
la frittata è fatta con 9 uova e carciofi, e la mangiamo in 2

[Josè81]

una frittata può sostituire una tantum la carne in massa?
la frittata è fatta con 9 uova e carciofi, e la mangiamo in 2

ovvero 4 uova e 1\2 a testa?...troppi grassi, saturi inoltre.....usa max 2 tuorli e 5,6 albumi, e la mangitate in 2. Poi chiaramene dipende dalla dieta, dal pasto in cui la inserisci, e, ovviamente dagli obiettivi

[tartufone]

una frittata può sostituire una tantum la carne in massa?
la frittata è fatta con 9 uova e carciofi, e la mangiamo in 2

quindi 4uova e mezza,
quindi 50/54g di pro e 35g circa di grassi
quindi 530,circa,calorie.

quanta carne mangi di solito?

[Bicipes]

una frittata può sostituire una tantum la carne in massa?
la frittata è fatta con 9 uova e carciofi, e la mangiamo in 2

io direi di fare 8 albumi ed un uovo intero e di mangiarla da solo!
se usi olio per friggere, usa quello EVO e poche goccie!

[framode]

quindi 4uova e mezza,
quindi 50/54g di pro e 35g circa di grassi
quindi 530,circa,calorie.

quanta carne mangi di solito?

vario dai 150 ai 200g in base alla fame...

[tartufone]

vario dai 150 ai 200g in base alla fame...

allora non è la stessa cosa

[framode]

allora non è la stessa cosa

il problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pesce e vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...

esclusa la frittata cosa posso aggiungere??

[tartufone]

il problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pesce e vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...

esclusa la frittata cosa posso aggiungere??

ma hai capito perchè ho detto che non è la stessa cosa?

con 200g di carne avesti 40g di pro e 6-7 di grassi(se di manzo)e 50/55g di pro e 0di grassi se di pollo.
quindi a livello di calorie e valori nutrizionali nn sono la stessa cosa.

[Bicipes]

il problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pesce e vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...

esclusa la frittata cosa posso aggiungere??

per variare?!?

io vario così:
vitello, pollo, tacchino, tonno, cavallo, hamburger....

non ceno mai con le uova, non mi saziano!
cmq per pareggiare le calorie dovresti consumare 8/10 albumi con un tuorlo e magari aggiungere un pò di parmigiano.
Un altra alternativa è una mozzarella light con bresaola o uova!
puoi abbinare altri latticini come ricotta magra o parmiggiano ma non da soli dato che contengono troppi grassi!

[max_power]

il problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pesce e vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...

esclusa la frittata cosa posso aggiungere??

Fatti mettere dell'affettato dentro.

[TASSINARO]

Framode quanti anni hai?Forse è meglio se ti cucini tu.Questo è il grande passo da compiere.Un piccolo passo per l'uomo,un grande passo per il bodybuilding...
Bella questa oggi me sò svegliato ispirato.

[max_power]

:d

[bboy18]

quindi 4uova e mezza,
quindi 50/54g di pro e 35g circa di grassi
quindi 530,circa,calorie.

quanta carne mangi di solito?

questi valori a cosa sono riferiti?

[tartufone]

questi valori a cosa sono riferiti?

a 4uova e mezza ca.

[max_power]

a 4uova e mezza ca.

4 uova e mezza non contengono 54 g di proteine, molte di meno.

max_power