una frittata può sostituire una tantum la carne in massa?
la frittata è fatta con 9 uova e carciofi, e la mangiamo in 2
la frittata è fatta con 9 uova e carciofi, e la mangiamo in 2
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Originariamente Scritto da framode Visualizza Messaggio
ovvero 4 uova e 1\2 a testa?...
troppi grassi, saturi inoltre.....usa max 2 tuorli e 5,6 albumi, e la mangitate in 2
. Poi chiaramene dipende dalla dieta, dal pasto in cui la inserisci, e, ovviamente dagli obiettivi
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp -
quindi 4uova e mezza,Originariamente Scritto da framode Visualizza Messaggio
quindi 50/54g di pro e 35g circa di grassi
quindi 530,circa,calorie.
quanta carne mangi di solito?Commenta
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io direi di fare 8 albumi ed un uovo intero e di mangiarla da solo!Originariamente Scritto da framode Visualizza Messaggio
se usi olio per friggere, usa quello EVO e poche goccie!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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vario dai 150 ai 200g in base alla fame...Originariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioCommenta
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il problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pesceOriginariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
e vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...
esclusa la frittata cosa posso aggiungere??
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ma hai capito perchè ho detto che non è la stessa cosa?Originariamente Scritto da framode Visualizza Messaggioil problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pescee vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...
esclusa la frittata cosa posso aggiungere??
con 200g di carne avesti 40g di pro e 6-7 di grassi(se di manzo)e 50/55g di pro e 0di grassi se di pollo.
quindi a livello di calorie e valori nutrizionali nn sono la stessa cosa.Commenta
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per variare?!?Originariamente Scritto da framode Visualizza Messaggioil problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pescee vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...
esclusa la frittata cosa posso aggiungere??
io vario così:
vitello, pollo, tacchino, tonno, cavallo, hamburger....
non ceno mai con le uova, non mi saziano!
cmq per pareggiare le calorie dovresti consumare 8/10 albumi con un tuorlo e magari aggiungere un pò di parmigiano.
Un altra alternativa è una mozzarella light con bresaola o uova!
puoi abbinare altri latticini come ricotta magra o parmiggiano ma non da soli dato che contengono troppi grassi!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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Fatti mettere dell'affettato dentro.Originariamente Scritto da framode Visualizza Messaggioil problema è che la cara mammina si rifiuta di cucinarmi sempre carne o pescee vuole farmi variare un po... mi chiedevo se una frittata potesse andare bene.. calcola che ti parlo di 1 volta a settimana o ogni 2 settimane giusto per spezzare un po l'alimentazione...
esclusa la frittata cosa posso aggiungere??Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Framode quanti anni hai?Forse è meglio se ti cucini tu.Questo è il grande passo da compiere.Un piccolo passo per l'uomo,un grande passo per il bodybuilding...
Bella questa oggi me sò svegliato ispirato.Se qualcosa mi va storto lo raddrizzo a calci in culo.Commenta
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:dMax_power, The Sicilian RockCommenta
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questi valori a cosa sono riferiti?Originariamente Scritto da tartufone Visualizza MessaggioCommenta
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4 uova e mezza non contengono 54 g di proteine, molte di meno.Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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