Zona e pranzo di oggi

[mikeshell]

Sto 'aggiustando il tiro' e quindi vorrei il vostro aiuto.
Io pranzo fuori il mio pranzo di oggi è stato :
600/700gr braciola di maiale
2 fettine di bastone di pane
un piattino di melanzane e zucchine alla griglia (condite con olio d'oliva)

Questo c'era .... rispetto alla Zona come mi son comportato ?
I carbo forse son pochi ma : dovevo mangiare più pane (ad alto IG) e/o mettere lo zucchero nel caffè ? Sarebbe stato meglio ?

Ciao
Mike

[max_power]

Secondo me la quantità di carne è decisamente troppa.Ma è solo la mia opinoine.


ciao


max_power

[lo zar]

Originally posted by mikeshell:
Sto 'aggiustando il tiro' e quindi vorrei il vostro aiuto.
Io pranzo fuori il mio pranzo di oggi è stato :
600/700gr braciola di maiale
2 fettine di bastone di pane
un piattino di melanzane e zucchine alla griglia (condite con olio d'oliva)

Questo c'era .... rispetto alla Zona come mi son comportato ?
I carbo forse son pochi ma : dovevo mangiare più pane (ad alto IG) e/o mettere lo zucchero nel caffè ? Sarebbe stato meglio ?

Ciao
Mike

No no nn ci siamo proprio: ho visto che sei costretto? a pranzare fuori, ma quelli da te citati sono tutti alimenti DECISAMENTE SCONSIGLIATI nella zona.

E poi come dice anke Max le proteine sono molte (troppe direi!): cerca di preferire carne di pollo o tacchino o vitello (al max) e di limitare il pane (maledetto pane!)

Se proprio nn riesci a trovere di meglio allora fai 200-220g di carne di maiale, 3 mele e 1/2,(o 1 fetta di pane e 1/2) la verdura che prendi tu è OK e infine un cucchiaino d'olio circa
E così rientri nella ZONA.

(se prendi il caffè nn mettere mai lo zucchero!)

[max_power]

Infatti...dovresti anche limitare il pane se sei in zona e puntare su fonti di carboidrati ad Ig più basso.

ciao


max_power

[mikeshell]

NOOOOOO !!! Raga e che è !!! Quasi un Kg di carne !!!
Ho sbagliato : erano 70 gr

Ciao
Mike

[mikeshell]

Originally posted by lo zar:


Se proprio nn riesci a trovere di meglio allora fai 200-220g di carne di maiale, 3 mele e 1/2,(o 1 fetta di pane e 1/2) la verdura che prendi tu è OK e infine un cucchiaino d'olio circa
E così rientri nella ZONA.

(se prendi il caffè nn mettere mai lo zucchero!)

Allora + o - ci sono. La carne magari era qualcosina in più.
Ricordo che la carne di maiale è si grassa ma a prevalenza monoinsaturi.
L'olio l'ho messo sulla verdura e il caffè
SEMPRE SENZA ZUCCHERO (lo zucchero nel caffè non lo tollero).

Ciao
Mike

[max_power]

Non è tanto per la quantità di grassi monoinsaturi quanto per l'elevato contenuto proteico.


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by max_power:
Non è tanto per la quantità di grassi monoinsaturi quanto per l'elevato contenuto proteico.


ciao


max_power

[max_power]

Originally posted by mikeshell:
NOOOOOO !!! Raga e che è !!! Quasi un Kg di carne !!!
Ho sbagliato : erano 70 gr

Ciao
Mike

Mi sembrava strano 700 gr di carne??


ciao


max_power

[zeus]

Stavo per chiederti l'indirizzo di quel ristorante......porcaccia miseria 700 gr. di bisteccone non è roba comune????!!!!

[mikeshell]

... anche se non avrei nessuna difficoltà a mangiarmeli 700 gr di carne ...