Spuntino prima dell'allenamento?

[max_power]

[QUOTE]Originally posted by thorpowerhead:
[B]Se vado in palestra a stomaco vuoto non combino niente, tuttavia se si va in palestra a stomaco vuoto è più facile smaltire il grasso (mio grandissimo problema).

Cosa si potrebbe mangiare prima dell'allenamento per ottenere entrambi i risultati?

Sicuramente non devi mangiare carboidrati prima dell'allenamento.Ciò costringerà al tuo corpo di consumare solo carboidrati preservando le tue riserve di grasso.
Prova con delle le proteine disciolte nell'acqua,oppure consuma cibi ricchi di proteine ma con 0 carbo come petto di pollo o tonno.

ciao

max_power

[thorpowerhead]

Spuntino prima dell'allenamento?

Se vado in palestra a stomaco vuoto non combino niente, tuttavia se si va in palestra a stomaco vuoto è più facile smaltire il grasso (mio grandissimo problema).

Cosa si potrebbe mangiare prima dell'allenamento per ottenere entrambi i risultati?

Hail And Kill

[Gawain]

Se proprio non vuoi mangiare niente, prenditi almeno i BCAA o la glutammina.

[Potino78]

Caro thorpowerhead,
è fondamentale nel tuo caso sapere il tipo di allenamento che fai in palestra.

Se è un work-out anaerobico coi pesi anche se non ingerisci i carboidrati prima, il grasso che smaltisci è comunque poco.

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[Napalm]

Originally posted by Potino78:
Caro thorpowerhead,
è fondamentale nel tuo caso sapere il tipo di allenamento che fai in palestra.

Se è un work-out anaerobico coi pesi anche se non ingerisci i carboidrati prima, il grasso che smaltisci è comunque poco.

[thorpowerhead]

Grazie Max, il tuo consiglio mi sembra molto buono, lo seguirò.

Per rispondere invece a Potino78:

Il mio allenamento prevede ovviamente i pesi per la gran parte dell'allenamento, tuttavia al termine di ogni workout faccio almento 30 min di allenamento aerobico con tapis-roulante e step, oltre che ovviamente gli addominali a ritmo veloce (senza pausa tra un esercizio e un altro per rendere l'allenamento più aerobico).

Hail And Kil

[max_power]

Mi sembra che vada bene no ?


max_power

[srinivasa]

Non mangaire caroidrati,ne' semplici ne' complessi: Magari un'insalata con tonno ed un po' d'olio, cosi' avrai un po' di volume nel pancino che dovrebbe anche allontanarti il senso di fame. In ogni caso considera che i carboidrati della pasta prima di entrare in ciclo hanno bisogno di parecchie ore. Io cerco di non mangiare a ridosso dell'allenamento per non avere troppo sangue impegnato nella digestione, in caso di sforzi intensi ne risuleterebbe compromessa come del resto ne risentirebbe l'allenamento stesso...oltre a tutti i sensi di nausea conseguenti:-)

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