Arachidi agli spuntini....

[Frank77]

Di solito agli spuntini a metà mattina e 1 ora prima del WO nel pomeriggio mangio 80 gr pane nero + 48 gr pulti di whey e due noci....

Quante arachidi mangio al posto delle noci?

[max_power]

Di solito agli spuntini a metà mattina e 1 ora prima del WO nel pomeriggio mangio 80 gr pane nero + 48 gr pulti di whey e due noci....

Quante arachidi mangio al posto delle noci?

All'incirca 8 arachidi.

max_power

[DORIAN]

All'incirca 8 arachidi.

max_power

e nn dici nulla sullo spuntino... ***** pane nero+whey cazz....poi 50g beh...chissa' il sapore...

[misterblack79]

metterei meno carbo prima di un allenamento,certo dipende dalla quantità che ne mangi durante l'arco delle giornate...cmq tieni bassa la glicemia...secondo meglio pre w.o. un paio d'ore prima del w.o. unpanino integrale +fesa/bresa/tonno ecc...senza grassi...proteine magre carb basso ig

[Frank77]

All'incirca 8 arachidi.

max_power

8 noccioline o 16?

[max_power]

e nn dici nulla sullo spuntino... ***** pane nero+whey cazz....poi 50g beh...chissa' il sapore...

Non l'avevo visto