Di solito agli spuntini a metà mattina e 1 ora prima del WO nel pomeriggio mangio 80 gr pane nero + 48 gr pulti di whey e due noci....
Quante arachidi mangio al posto delle noci?
Quante arachidi mangio al posto delle noci?
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Amo le fiorentine!
..quelle vere..
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All'incirca 8 arachidi.Originariamente Scritto da Frank77 Visualizza MessaggioDi solito agli spuntini a metà mattina e 1 ora prima del WO nel pomeriggio mangio 80 gr pane nero + 48 gr pulti di whey e due noci....
Quante arachidi mangio al posto delle noci?
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
e nn dici nulla sullo spuntino...Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
***** pane nero+whey cazz....poi 50g beh...chissa' il sapore...
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metterei meno carbo prima di un allenamento,certo dipende dalla quantità che ne mangi durante l'arco delle giornate...cmq tieni bassa la glicemia...secondo meglio pre w.o. un paio d'ore prima del w.o. unpanino integrale +fesa/bresa/tonno ecc...senza grassi...proteine magre carb basso igCommenta
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Amo le fiorentine!
..quelle vere..Commenta
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Non l'avevo vistoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioe nn dici nulla sullo spuntino... ***** pane nero+whey cazz....poi 50g beh...chissa' il sapore... 
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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