come comportarsi dopo una grande abbuffata

[misterblack79]

dici...???
tipo?

significa che molto probabilmente nella tua dieta ci sono errori vari come impostazione macro nell'arco della giornata,forse calorie non sufficienti abbinato al tuo allenamento,picchi di insulina eccessivi..cerca di tenere la glicemia costante e non avere iperinsulinemia ...esempio ho fame mangio sono a digiuno la mia insulina è bassa...mangio una banana quindi il mio corpo si mette a creare insulina velocemente. Gli zuccheri vengono tirati dentro le cellule alla velocita' della luce.
Questo significa che sono sazio per un po' di tempo (30 minuti circa), quello nel quale lo zucchero sta girando... ma troppa insulina mi ha spazzato via troppo zucchero dal sangue, quindi in breve mi ritrovo nella condizione di partenza! Ho fame!...esempio stupido

[max_power]

dici...???
tipo?

Sei in definizione ?

max_power

[alfredojet85]

si....
e allora???

[master wallace]

ciao a tutti ragazzi, dopo una grande cena fatta di sera, e poi si va a letto, quindi il mangiare non si riesce a smaltire, l'indomani come bisogna comportarsi??? a partire dalla colazione?

Pentiti di quello che hai fatto.

[oipe]

Pentiti di quello che hai fatto.

E poi?

[max_power]

si....
e allora???

E allora non si dice a max_power, se ti fa una domanda c'è sempre un perchè.

Voglio portarti ad una riflessione ragazzo: "Chissà perchè in voi ragazzi questi sgarri sono molto più frequenti in definizione, che non in massa"

max_power

[oipe]

E allora non si dice a max_power, se ti fa una domanda c'è sempre un perchè.

Questa te la devi mettere in firma!

[master wallace]

E poi?

E poi comportati da uomo e procedi nella scalata sacra.

[DORIAN]

E allora non si dice a max_power, se ti fa una domanda c'è sempre un perchè.

Voglio portarti ad una riflessione ragazzo: "Chissà perchè in voi ragazzi questi sgarri sono molto più frequenti in definizione, che non in massa"

max_power

sara' perche' definizione e' uguale a regime alimentare di un pulcino secco cn il mal di gola....

[max_power]

E poi comportati da uomo e procedi nella scalata sacra.

Il fatto che sgarri non vuol dire che non si sia comportato da uomo, cerchiamo di evitare, almeno in questa sezione, queste affermazioni molto drastiche.

max_power

[alfredojet85]

e.... infatti... in definizione si mangia molto poco, magari, senza pasta, poco pane... quindi l'indomani si procede regolarmente?

[Dantes]

Comunque questo sgarro a mio parere è solo una forma della cosidetta "fame da stress".
Chissà perchè però si sgarra nella maggior parte dei casi (a quanto credo) con quei cibi, quali pasta e dolci, che sono abominevoli per la linea... e invece non ci abbuffiamo mai di carne o proteine??

[Elvis 84]

ao ma ke kavolo state dicendo ..... ma lo sgarro ci sta ogni tanto ,specialemte se si in massa , il tuo corpo ogni tanto deve cambiare e nn fa assolutamente male se un giorno ti mangi quello che ti pare ....... perke pensi di ingrassare in un giorno ? pensate di rovinarvi quello che avete fatto in un giorno ? se e cosi' avete qualke problema mentale perke uno e impossibile ke ingrassi in un giorno nemmeno se si mette a magnare dal mattino alla sera quindi evitiamo proprio certi post daie !

[Dantes]

No certo hai ragione..non volevo dire che si ingrassa in un giorno assolutamente! però chiedevo se ci fosse un motivo per il quale quando sgarriamo nella maggior parte dei casi non mangiamo mai 5 bistecche ma piuttosto 3 piatti di pasta oppure un bel po' di dolci...

[max_power]

ao ma ke kavolo state dicendo ..... ma lo sgarro ci sta ogni tanto ,specialemte se si in massa , il tuo corpo ogni tanto deve cambiare e nn fa assolutamente male se un giorno ti mangi quello che ti pare ....... perke pensi di ingrassare in un giorno ? pensate di rovinarvi quello che avete fatto in un giorno ? se e cosi' avete qualke problema mentale perke uno e impossibile ke ingrassi in un giorno nemmeno se si mette a magnare dal mattino alla sera quindi evitiamo proprio certi post daie !

Lo sgarro ci sta ogni tanto specialmente se sei in massa ? Ma chi te l'ha detto, Giovanni Rana quello dei tortellini ?

max_power