come comportarsi dopo una grande abbuffata

***Whipper1980*** · 22-02-2007, 16:11:37

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Non e' cosi'.Se l'eccesso calorico e' molto elevato, la risposta insulinica sara' elevata e lunga.Il risultato? Muscoli e fegato che straripano di gliogeno, e adipociti piu' gonfi, specie quelli della zona addominale,vita.
Certo una buona parte delle calorie andra' anche dispersa in energia termica(aumento della termogenesi), ma gli adipociti da un abbuffata ci guadagnano sempre.Ovvio che se uno e' gia' tirato, pochi grammi di grasso, o anche un etto, in piu' non si notano.Tutto qua'.

uh...c'è arrivato mister prima, ma in soggetti sani l'una tantum viene tamponata da processi omeostatici che riportano l'equilibrio, a lungo andare invece sorgono i problemi.....

**keane** · 22-02-2007, 16:27:20

secondo me fa bene allo spirito

**misterblack79** · 22-02-2007, 16:35:05

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

uh...c'è arrivato mister prima, ma in soggetti sani l'una tantum viene tamponata da processi omeostatici che riportano l'equilibrio, a lungo andare invece sorgono i problemi.....

ogni tanto ci arrivo

***Whipper1980*** · 22-02-2007, 16:37:08

Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio

ogni tanto ci arrivo

FRC

intendevo a rispondere prima di me!

**misterblack79** · 22-02-2007, 16:39:08

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

FRC

intendevo a rispondere prima di me!

io intendevo altro

**Josè81** · 22-02-2007, 17:26:06

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

ciao a tutti ragazzi, dopo una grande cena fatta di sera, e poi si va a letto, quindi il mangiare non si riesce a smaltire, l'indomani come bisogna comportarsi??? a partire dalla colazione?

Poche seghe...ritorno alla dieta normale...senza correre a rimedi, scariche ecc...

***max_power*** · 22-02-2007, 19:02:41

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

Non e' cosi'.Se l'eccesso calorico e' molto elevato, la risposta insulinica sara' elevata e lunga.Il risultato? Muscoli e fegato che straripano di gliogeno, e adipociti piu' gonfi, specie quelli della zona addominale,vita.
Certo una buona parte delle calorie andra' anche dispersa in energia termica(aumento della termogenesi), ma gli adipociti da un abbuffata ci guadagnano sempre.Ovvio che se uno e' gia' tirato, pochi grammi di grasso, o anche un etto, in piu' non si notano.Tutto qua'.

Non puoi ricondurre tutto all'insulina, perchè non è l'unico parametro per stabilire un processo così complesso come quello di lipogenesi.

Paradossalmente l'azione dell'insulina viene rallentata in un'abbuffata che faccia largo uso di grassi. Il procedimento sarebbe ivi schematizzato:

Assorbimento più lento nel tratto GI --> concentrazione di glucosio più modulata nel torrente ematico --> Rilascio più modulato di insulina.

Evidentemente in ballo vi sono altri fattori e oltre l'azione dell'insulina.

Comunque a prescindere da questo, c'è un limite alla lipogenesi (così come alla lipolisi) e così come in qualsiasi processo metabolico.

max_power

**alfredojet85** · 22-02-2007, 23:07:33

magari l'indomani mangiare leggero senza carbo e un po di cardio in piu.... ke ne pensate... e brutto vedere dei dolci e non poterseli mangiare...

**Josè81** · 22-02-2007, 23:14:15

Se cerchi di rimediare con scariche, sedute di aerobica estenuanti....dopo 3 giorni 6 talmente stressato che ti abbufferesti di nuovo. Riparti normale, tanto in un pasto che cakkio di grasso hai messo....

**alfredojet85** · 23-02-2007, 00:10:15

si..... questo e vero... hai perfettamente ragione, mi capita spesso!

**Elvis 84** · 23-02-2007, 08:54:48

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

ciao a tutti ragazzi, dopo una grande cena fatta di sera, e poi si va a letto, quindi il mangiare non si riesce a smaltire, l'indomani come bisogna comportarsi??? a partire dalla colazione?

Lo sgarro ogni tanto c sta . vai tranquillo

***max_power*** · 23-02-2007, 21:59:15

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

magari l'indomani mangiare leggero senza carbo e un po di cardio in piu.... ke ne pensate... e brutto vedere dei dolci e non poterseli mangiare...

E' brutto il circolo vizioso in cui sei entrato più che altro (d'altronde il 99 % di noi c'è già passato). Da una parte hai la tentazione del palato e dall'altra i sensi di colpa.

**alfredojet85** · 24-02-2007, 20:46:09

verooo... ogni tanto, soprattutto la sera, mi viene una fame micidiale, tale da non saper cosa mangiare, pensando a tutto quello che rinuncio durante la settimana...!!! e poi dopo che ti abbuffi... ti vengono i sensi di colpa!!! nooo non si puo

***max_power*** · 25-02-2007, 11:38:44

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

verooo... ogni tanto, soprattutto la sera, mi viene una fame micidiale, tale da non saper cosa mangiare, pensando a tutto quello che rinuncio durante la settimana...!!! e poi dopo che ti abbuffi... ti vengono i sensi di colpa!!! nooo non si puo

In un contesto calorico normale comunque, questi attacchi di fame non dovrebbero venire. C'è qualcosa che non va alla dieta.