ciao a tutti ragazzi, dopo una grande cena fatta di sera, e poi si va a letto, quindi il mangiare non si riesce a smaltire, l'indomani come bisogna comportarsi??? a partire dalla colazione?
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Non farsi prendere dai sensi di colpa, continuare con la propria dieta magari alleggerendo un po' il piano calorico giornaliero per compensare leggermente.Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
Ricordo comunque come detto da maxpower altre volte che lo sgarro e' lo sgarro. Non deve essere compensato anche se personalmente preferisco comunque alleggerirmi o il giorno stesso o comunque il giorno dopo.
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Lascia il mondo com'è...Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
Continua con il tuo piano alimentare normalmente come se nulla fosse... A meno che non ti senti male e non riesci a mangiare nulla...Commenta
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e... infattii.... ti senti pienissimo, tale da non poter mangiare nulla, quindi, magari il giorno dopo alimino i carbo e mangio un po' di pesce bollito... forse e meglio...
Vero...vengono i sensi di colpa... magari chi me lo ha fatto fare mangiare cosi tanto...
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che può succedere nulla vai tranquillo,non si ingrassa in una notte...certo forse problemi di stomaco durante la notteOriginariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio ...cerca di rispettare il tuo regime alimentare
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Au è CIBO nn scorie radioattive, la lipogenesi è un processo complesso, non sei un unico tubo in cui tutto ciò che ingerisci IMMEDIATAMENTE viene assorbito, processato e stoccato...anzi...è + vero il contario, la lipogenesi dipende quasi zero da quello che hai mangiato in quel giorno.Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
Vale la MEDIA della kcal, almeno su base settimanale....Vedi le diete cicliche...
falso mito che se ti abbuffi la sera ingrassi.....Commenta
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Bella l'immagine del tubo, rende molto l'ideaOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Cmq, a parer mio, ogni tanto dare un po' + di lavoro al tuo organismo non può fargli che bene, così non si rilassa sul solito computo calorico giornaliero sempre ugualeOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Non solo, può essere di ottimo aiuto nelle diete super-ipocaloriche, per evitare di abbassare in modo drastico il metabolismo.Originariamente Scritto da Shift Visualizza MessaggioBella l'immagine del tubo, rende molto l'idea
Cmq, a parer mio, ogni tanto dare un po' + di lavoro al tuo organismo non può fargli che bene, così non si rilassa sul solito computo calorico giornaliero sempre uguale
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Vale anche l'opposto comunque... non e' che noi bodybuilder mangiamo poco e allora ogni tanto una smorzata allo stomaco (e al palato..Originariamente Scritto da Shift Visualizza MessaggioBella l'immagine del tubo, rende molto l'idea
Cmq, a parer mio, ogni tanto dare un po' + di lavoro al tuo organismo non può fargli che bene, così non si rilassa sul solito computo calorico giornaliero sempre uguale) faccia bene.
Noi mangiamo tanto, poche chiacchere. Pulito ok, iper controllato ok.. ma tanto. Un essere umano normale non mangia 6 volte al giorno. Quasi la priorita' dello sgarro per noi dovrebbe essere mangiare meno volte (es la domenica) piu' che piu' sporco. Questo perche' il nostro organismo mangia in continuazione.. se dovessimo fare questo sport per 50 anni non penso che l'apparato digerente e tutto quello che e' annesso e connesso riuscirebbe a farti campare a lungo dopo aver lavorato cosi' tanto in piu' rispetto alla media.Commenta
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[quote=alfredojet85;2064082]l'indomani come bisogna comportarsi??? quote]
Bisogna comportarsi sempre bene e fare tutto quello che ti dice la mamma, SEMPRE.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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era na battuuuuuta che tanto ormai anche la sezione dieta è diventata mezza comicaOriginariamente Scritto da oipe Visualizza MessaggioChe centra la mamma?
Originariamente Scritto da Dropkick
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Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggioera na battuuuuuta che tanto ormai anche la sezione dieta è diventata mezza comica
Ma si può tollerare, è alle prime armi e questi primi dubbi (ovvero chiamate più comunemente seghe! ) sono normali.
Ot per zajka: è la mia chitarra i e le mie tre dita.
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Non e' cosi'.Se l'eccesso calorico e' molto elevato, la risposta insulinica sara' elevata e lunga.Il risultato? Muscoli e fegato che straripano di gliogeno, e adipociti piu' gonfi, specie quelli della zona addominale,vita.Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Certo una buona parte delle calorie andra' anche dispersa in energia termica(aumento della termogenesi), ma gli adipociti da un abbuffata ci guadagnano sempre.Ovvio che se uno e' gia' tirato, pochi grammi di grasso, o anche un etto, in piu' non si notano.Tutto qua'.contatto face book
roberto moroniCommenta
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certo tecnicamente una risposta glicemica marcata,fa si che l’organismo reagisce con una risposta insulinica altrettanto significativa che agevola la penetrazione del glucosio che, se non utilizzato dal metabolismo, si trasformerà in grassi di deposito...poi bisogna vedere perchè In un individuo con un metabolismo normale si può considerare che la secrezione d'insulina è proporzionale all'importanza della glicemia. L'insulina prodotta è quindi solo quella sufficiente per far diminuire questa glicemia.Ma in altri individui la risposta insulinica potrà essere sproporzionata rispetto alla glicemia... iperinsulinismo...poi se parliamo di abitudini errate cioè eccessivo uso di glucidi ad ig elevato be allora passiamo a resistenza all'insulinica che aggrava il discorsoCommenta
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