privilegia frutta,verdura,orzo perlato e avena cm fonti di carbo....un blocco la sera e' sufficiente gli altri li spalmi durante la giornata....certo...prova ora.
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ok proverò.
Oggi ho preso libro, ma "la zona" di sears non c'era. Ho preso pero' (mi han detto che è nuovo e molto valido):
La zona italiana, di G. Braga, introduzione di B. Sears. Nuova edizione ampliata ed aggiornata. La tizia qui è la massima esperta in italia della zona...but that's the way I like it baby, I don't wanna live forever..Commenta
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sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
NITROCommenta
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oggi letto 70 pagine...
figo il libro... capito un bel po' di cose di cui mi avete parlato... e pure che tutte le carote che mangio, sarebbero da evitare in favore di altro...
In piu', ho tolto due blocchi durante la giornata... aggiundendo 1 spuntino da un blocco 30-45min pre wo e 1 spuntino da un blocco dopo il wo. E facendo la cena dopo almeno un'ora e mezza dalla fine del wo...
Stasera...giu di lettura
..but that's the way I like it baby, I don't wanna live forever..Commenta
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ok va bene....cmq ricorda che ogni soggetto reagisce differentemente ad ogni regime alimentare.Originariamente Scritto da Skydiver Visualizza Messaggio
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beh, per ora...anche se un po' cagosa...sta dieta mi ha fatto buttar giu 2kg in circa 15gg... e come massa magra mi sembra di mantenere..
sperem
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