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per i due spuntini,mattina e pomeriggio,come li vedi 250ml di albume?
Cosa ci posso accostare? Avevo pensato di alternare 2/3 fette wasa con 2 frutti.
é una cazzata o potrebbe andare,che dici?
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ)
Non so i tuoi dati, non so i tuoi obiettivi (massa e definizione), non so nulla di nulla amico.
sono alto 164 cm e peso 57 kg.
Il mio obiettivo è quello di metter su più massa possibile evitando (o meglio senza peggiorare quello che già c'è e che voglio togliere,non ora ovviamente) grasso addominale.
Per questo volevo aggiungere due domande,oltre la prima:
i fiocchi di latte danno problemmi di appannaggio o comunque di ingrassamento presi alo spuntino serale? Le caseine in polvere sono meglio o la stessa cosa?
é vero secondo te la leggenda che bere molto fa dimagrire?
Grazie e ciao
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per i due spuntini,mattina e pomeriggio,come li vedi 250ml di albume?
Cosa ci posso accostare? Avevo pensato di alternare 2/3 fette wasa con 2 frutti.
é una cazzata o potrebbe andare,che dici?
Se il tuo obiettivo è la massa dovresti accostare agli spuntini una piccola fonte di carboidrati, rappresentata magari da pane di segale, ma vanno benissimo anche le fette Wasa e la frutta.
i fiocchi di latte danno problemmi di appannaggio o comunque di ingrassamento presi alo spuntino serale? Le caseine in polvere sono meglio o la stessa cosa?
é vero secondo te la leggenda che bere molto fa dimagrire?
Grazie e ciao
I problemi di appannaggio sono soprattutto dovuti al lattosio. Ergo, tra i latticini il latte ha il maggiore potere appannante dato che contiene circa 5 g di carboidrati per 100 ml, altri latticini come formaggi, tra cui anche i fiocchi di latte, avendo una quantità minore di lattosio, dovrebbero avere anche un effetto appannante sensibilmente minore.
Attenzione però che la ritenzione idrica può anche essere dovuta all'intolleranza o al lattosio o alle proteine del latte, purtroppo da qui si desume che il latte, pur essendo un ottimo alimento, è molto problematico.
Per quanto riguarda il fatto che bere faccia dimagrire, non è vero. Bere può aiutare a far perdere peso, attraverso una minore ritenzione idrica, ma non confondere la perdita di peso con il processo di lipolisi.
I problemi di appannaggio sono soprattutto dovuti al lattosio. Ergo, tra i latticini il latte ha il maggiore potere appannante dato che contiene circa 5 g di carboidrati per 100 ml, altri latticini come formaggi, tra cui anche i fiocchi di latte, avendo una quantità minore di lattosio, dovrebbero avere anche un effetto appannante sensibilmente minore.
Attenzione però che la ritenzione idrica può anche essere dovuta all'intolleranza o al lattosio o alle proteine del latte, purtroppo da qui si desume che il latte, pur essendo un ottimo alimento, è molto problematico.
Per quanto riguarda il fatto che bere faccia dimagrire, non è vero. Bere può aiutare a far perdere peso, attraverso una minore ritenzione idrica, ma non confondere la perdita di peso con il processo di lipolisi.
Grazie,sei stato davvero molto esauriente con le tue risposte ed anche molto gentile.
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
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