Dopo l'allenamento,se no siamo in etsrema definzione, un 10gr. di crea con 60gr. di destrosio ed una banana ci stanno proprio bene...e' uno dei pochi momenti in cui possiamo esagerare con gli zuccheri semplici senza farci troppi problemi.
Alcuni consigliano di assumere anche la glutammina con zuccheri ad alto ig...quindi meglio ancora:-)
Il pasto proteico lo si fa un 45-60min dopo il beverone di integratori e si mangiano un bel po' di pro,cosi' sono tutti contenti...anche i muscoli si spera:-)
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every integer number is one of my favourite friends
Alcuni consigliano di assumere anche la glutammina con zuccheri ad alto ig...quindi meglio ancora:-)
Il pasto proteico lo si fa un 45-60min dopo il beverone di integratori e si mangiano un bel po' di pro,cosi' sono tutti contenti...anche i muscoli si spera:-)
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