ciao a tutti, sapevo che facendo troppo cardio, provoca ritenzione idrica, quanto bisogna farne per dimagrire e non provocare ritenzione idrica?
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Il giusto per te.....Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio -
e......... gi lo sapevo.
ma quanto?Commenta
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boh? ci conosciamo? ho contezza delle tue funzioni ormonali? Conosco la tua metodologia d'allenamento? mi son chiari i tuo dati antropometrici e l'anzianità di allenamento? So quanto e COME dormi?n integrazione? so quanto sodio inserisci?....
NO!!
Dunque....Commenta
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bhe... ti posso dire in linea in generale... ma le misure tecniche non le so neanke io....
dimmi...
ti ringrazio x il tuo interesse...Commenta
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Ragazzo, sarcasmi a parte, nn è immediato, anzi, dipende molto dall'individualità.....Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
cmq posta + o - come mangi e quanto e come e da quanto (
) ti alleni...
e vediamo un pò di rimodellare sto cardio....il probl è la secrezione di cortisolo a lv di allarme + ke la ritenzione vera e propria......Commenta
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se vai nela sezione alimentazione vedi la mia dietaCommenta
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???Commenta
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e l'ho vista e son pur intervenuto !!! i consigli datisi mi sembrano Sacrosanti:Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
+ fat x iniziare....
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un ora va bn?Commenta
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Interessa anche me il problema della ritenzione infatti mi hanno consigliato di ridurre la corsa a 3/4 volte.
Mi sento proprio le gambe gonfie, inoltre fumo (ahime).NikeairzoomCommenta
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il trucco sta nel attivare bene la parte superiore dopo la corsa x far "spostare" il sangue verso l'alto e nn lasciar le gambe gonfie..... ottime le flessioni sulle braccia, i curl e, soprattutto le trazioni/lat-machine.....Altissime ripetizioni a "pompaggio"Originariamente Scritto da fitness_deby Visualizza MessaggioCommenta
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