Consigli per gli acquisti

[Whipper1980]

Azz' fratè di cattivo umore oggi?

Nu my friend nn mi in***** dall'87! mi faano impazzire certe fesseri da gente con 4000 e rotti posto sul forum....... che uno potrebbe pensare:

" azz 4000 post.....allora ha ragione".....

[Frank77]

OK allora non ho un'alimentazione controllata:
esco di casa senza fare colazione, bevo solo un caffè (americano)
poi salto il pranzo e ceno verso le 18 mangiando quello che ho in casa. Vi siete messi le mani nei capelli?

Però poi verso le 22 mi torna un pò di fame e allora qualche biscottino...

Ragazza mia
hai VERAMENTE dei problemi seri!

[GUIDO_59]

cara merinrosa non ti posso dare consigli da esperto dato che ho 47 anni sono alto 1,70 e sono arrivato a pesare 145 kg con abitudini di vita che dire sregolate è poco, ma alcune cose te le voglio dire lo stesso
-secondo me dai dati che hai detto non hai bisogno di dimagrire anzi..
-se in qualche zona del corpo ti vedi male potresti ricorrere a ginnastica e massaggi
-quello di cui hai veramente bisogno , ed è il mio problema , è di ritrovare un equilibrio soprattutto nel mangiare , che x me è anche di vita.questo è un obbiettivo che da solo può essere difficle da raggiungere, ma ti potresti aiutare con un obbiettivo da raggiungere extra dieta che puoi cercare tra le tue abitudini o passatempi magri di origine sportiva che so , senza dover avere sempre davanti la frase : tra 3 mesi devo essere diamgrita di 10 kg " , faccio x dire che può anche essere fonte di stress
- se non sei costretta non assumere nessuna sostanza o peggio medicinali , quelli sono x casi gravi e particolari col medico a fianco, sforzati magari cominciando a fare quello che sto facendo io su idea di diversa gente qui sul forum, portarsi da mangiare da casa se si avora o si studia e se non è possibile stare molto attenti fuori casa
pensa a mangiare meglio e non a dimagrire e sarai + felice
ciao

[merinrosa]

cara merinrosa non ti posso dare consigli da esperto dato che ho 47 anni sono alto 1,70 e sono arrivato a pesare 145 kg con abitudini di vita che dire sregolate è poco, ma alcune cose te le voglio dire lo stesso
-secondo me dai dati che hai detto non hai bisogno di dimagrire anzi..
-se in qualche zona del corpo ti vedi male potresti ricorrere a ginnastica e massaggi
-quello di cui hai veramente bisogno , ed è il mio problema , è di ritrovare un equilibrio soprattutto nel mangiare , che x me è anche di vita.questo è un obbiettivo che da solo può essere difficle da raggiungere, ma ti potresti aiutare con un obbiettivo da raggiungere extra dieta che puoi cercare tra le tue abitudini o passatempi magri di origine sportiva che so , senza dover avere sempre davanti la frase : tra 3 mesi devo essere diamgrita di 10 kg " , faccio x dire che può anche essere fonte di stress
- se non sei costretta non assumere nessuna sostanza o peggio medicinali , quelli sono x casi gravi e particolari col medico a fianco, sforzati magari cominciando a fare quello che sto facendo io su idea di diversa gente qui sul forum, portarsi da mangiare da casa se si avora o si studia e se non è possibile stare molto attenti fuori casa
pensa a mangiare meglio e non a dimagrire e sarai + felice
ciao

Mi sto impegnando per questo. Grazie

[smi...lzo]

Mi sto impegnando per questo. Grazie

sono ignorante manon ricordo dov'è oslo , paesi nordici?

[smi...lzo]

OK allora non ho un'alimentazione controllata:
esco di casa senza fare colazione, bevo solo un caffè (americano)
poi salto il pranzo e ceno verso le 18 mangiando quello che ho in casa. Vi siete messi le mani nei capelli?

Però poi verso le 22 mi torna un pò di fame e allora qualche biscottino...

tralasciamo il fatto che si dovrebbe mangiare un pò + spesso, anche io mangio simile te con orari sballati, ma mangio abb. bene

potresti dare un pò di ordine all'alimentazione tipo:
cena: verdure+qualcosa di proteico(non quantità come un mazzo di carte, mangia la ciccia che ti fà solo bene)+ grassi +(se ti và fonte di carbo)

seconda cena: fiocchi di latte con dolcificante x esempio se vuoi il sapore dolce oppure yogurth, ecc ecco meglio lasciar perdere tutti biscottini ,ecc


altrimenti puoi fare lo spuntino 18

poi fai una cena + sostanziosa alle 21


Tu corri vero? allra ti conviene mantenere un'apporto proteico di 1.5-2gr/kg

[smi...lzo]

ho scritto con un'italiano da colpo di stato...

cmq ho letto il peso a te non serve dimagrire, serve mangiar bene e sport x tonificare tenendo lo stesso peso che x una donna è ancora nella norma

[merinrosa]

Grazie Smilzo, sì corro. Non spesso perchè il tempo è abbastanza proibitivo in questo periodo. Sono a Oslo, in Norvegia

[patrizia08]

sinua

ciao cara
ti consiglio il nuovo prodotto sinua che sto provando
ma sinceramente non so se c'è all'estero

[ma_75]

ciao cara
ti consiglio il nuovo prodotto sinua che sto provando
ma sinceramente non so se c'è all'estero

Un altra spammona

[tartufone]

Un altra spammona

nn fa altro che aprire thread sul chitosano