trigliceridi alle stelle

[VILLO]

Ho fatto gli esami del sangue e mi preoccupa molto il livello di trigliceridi...
533...dovrebbe essere sotto 180....che succede?

[Luka89]

Ho fatto gli esami del sangue e mi preoccupa molto il livello di trigliceridi...
533...dovrebbe essere sotto 180....che succede?

in effetti 3 volte tanto nn è poco...
dicci cosa mangi x capire meglio..

[misterblack79]

TRIGLICERIDI / HDL è superiore a 5 allora c’è una forte probabilità di rischio cardiovascolare. Un rapporto ottimale è tra 1 e 2..il dottore ti avrà indicato una dieta da seguire?...spero di si...cmq alcune piccole accortezze:
-Per incrementare i livelli di HDL si devono mangiare grassi di buona qualità, come gli omega-3
-l'esercizio fisico aumenta hdl
-tenere costante il livello di glucidi nel sangue e seguire un’alimentazione ricca di antiossidanti mangiando frutta e verdura cruda
-tieni sotto controllo l'insulina,L’insulina influenza i livelli di lipidi ematici (la quantità di trigliceridi nel sangue) anche in maniera diretta: alti livelli di insulina (indotti dai troppi carboidrati sfavorevoli) aumentano la produzione dell’enzima HMG-CoA riduttasi, uno degli enzimi deputati alla produzione di colesterolo nel fegato.
sapevo anche ma non sono sicuro che , il fruttosio (cachi, fichi, uva) e la frutta esotica (banane, ananas, ecc.) rappresenta un potente stimolo alla produzione di trigliceridi...quindi limitarne sarebbe meglio,mangiare legumi è una cosa favorevole,eliminare l'alcol...

[max_power]

Ho fatto gli esami del sangue e mi preoccupa molto il livello di trigliceridi...
533...dovrebbe essere sotto 180....che succede?

Hai storie di ipertrigliceridemia familiare ?

[DORIAN]

TRIGLICERIDI / HDL è superiore a 5 allora c’è una forte probabilità di rischio cardiovascolare. Un rapporto ottimale è tra 1 e 2..il dottore ti avrà indicato una dieta da seguire?...spero di si...cmq alcune piccole accortezze:
-Per incrementare i livelli di HDL si devono mangiare grassi di buona qualità, come gli omega-3
-l'esercizio fisico aumenta hdl
-tenere costante il livello di glucidi nel sangue e seguire un’alimentazione ricca di antiossidanti mangiando frutta e verdura cruda
-tieni sotto controllo l'insulina,L’insulina influenza i livelli di lipidi ematici (la quantità di trigliceridi nel sangue) anche in maniera diretta: alti livelli di insulina (indotti dai troppi carboidrati sfavorevoli) aumentano la produzione dell’enzima HMG-CoA riduttasi, uno degli enzimi deputati alla produzione di colesterolo nel fegato.
sapevo anche ma non sono sicuro che , il fruttosio (cachi, fichi, uva) e la frutta esotica (banane, ananas, ecc.) rappresenta un potente stimolo alla produzione di trigliceridi...quindi limitarne sarebbe meglio,mangiare legumi è una cosa favorevole,eliminare l'alcol...

i legumi sn eccezionali soprattutto per quanto riguarda i livelli di colesterolo...dieri che se il medico nn te l'ha gia' consigliato un maggior apporto di omega3 sia essenziale...sia a livello di integrazione sia cn un alimentazione ricca di pesce fresco grasso.

[bboy18]

omega 3 a manetta !

[DORIAN]

omega 3 a manetta !

[VILLO]

grazie a tutti per le risposte,comnque nn direi di avere ipertriglicemici in famiglia.Ultimamente sto' mangiando molto(rispetto a una persona normale) soprattutto abbondo di carboidrati e salume per gli spuntini(ogni 4 ore)..comunque rifarò gli esami per verificare che non ci siano stati errori.

[max_power]

grazie a tutti per le risposte,comnque nn direi di avere ipertriglicemici in famiglia.Ultimamente sto' mangiando molto(rispetto a una persona normale) soprattutto abbondo di carboidrati e salume per gli spuntini(ogni 4 ore)..comunque rifarò gli esami per verificare che non ci siano stati errori.

I grassi nella dieta a quanti g stanno ?