il fatto è questo..mi ritrovo nei giorni di riposo, senza sapere cosa mangiare di carbo..cioè mi spiego meglio...per le pro ok, l'integrazione puo essere albumi, whey,tonno ecc..invece x i carbo mi faccio sempre il problema..mi ritrovo sempre a mangiare il classico pane, quindi con alto ig, vorrei predirigere piu su carbo basso ig, la farina d'avena nn è che mi piaccia tanto e nn la compro sempre..che posso farmi? pro + quale tipo di carbo= mela? ma sempre mela? voi che carbo assumete? in genere se nn è il pane, bevo 2 succhi di frutta..
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Perchè non provi con le fette Wasa?In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
Quoto MA, o fette wasa oppure: pane integrale, di segale, mele, arance oppure ti prendi 300ml di yogurt e non prendi le pro. Piccolo sgarro per una volta anche 80/100gr di pizza margherita (nella dieta ce l'avevo)Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggiocapolavoro di GABRIELE81
Grazie,grazie,grazie. Hai sconvolto le costruzioni dogmatiche attorno al concetto di "Immondità". E' roba dell'altro mondo, specie quando ti ergi a novello maestro di vita Do Nascimento. Inoltre ti ricostruisco alcuni accadimenti: la tua miss padania si fa trapanare da messer gran cefalo "pensando a te", però evidentemente "pensando a te" (c.d. scopate alla Bam) gli vien voglia di assaggiare ancora una volta il robusto mattarello del 27enne...Commenta
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Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
le avevo provate, xo giuro dopo 5 giorni mi avevano dato la nausea..cosa che il pane nn mi ha mai dato..casomai mi butto sulla fruttaCommenta
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Coma detto da Alex prova altri tipi di pane ad IG meno alto del pane biancoOriginariamente Scritto da dago85 Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Io prendo le wasa integrali alla segale 100%, magari non tutti i giorni, se fai a giorni alterni non ti danno la nausea, oppure frutta, mele, pere, mandarini, arance, kiwi, i succhi di frutta li eviterei, generalmente sono tutti ad alto IG, e cmq se proprio devi prendi quelli non zuccherati, altra fonte di carbo è l'avena decorticata, o il farro, certo, non sono prelibatezze, ma almeno hanno basso IG...Originariamente Scritto da dago85 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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ci sono tanti tipi di wasa, prova a cambiare...Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
oppure puoi provare i fiocchi d'avena, anzichè la farina..Originariamente Scritto da train hard user
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patate dolci, fiocchi di avena, pane integrale meglio di segale, e perche nn i legumi tipo lenticchie o fagioli?Commenta
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io mi butterei su wasa e frutta a giorni alterni e quando nn ne hai voglia pane integrale...cerca di ciclizzare gli alimenti in modo da nn stancarti....se n poi nn hai fame maltodestrine+whey+olio di lino oppure + un 20g di noci...Commenta
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
dove lo trovo l'olio di lino? io in genere mi bevo l'olio extra-vergine
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erboristeria......negozi di integratori......anche supermercati ben fornitiCommenta
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o ti fai in pancake con farina di kamut, farina di semi di lino, olio d'oliva e arachidi tritati. Cuoci su padella antiaderente
Dolce: aggiungi prot al cioccolato e TIC all'impasto
Salata: un pizzico di sale all'impasto e la guanisci con la bresaola.Commenta
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