dimagrire e... e addominali che se vedono

[fitness_deby]

..Azz........o Fede,eri sera, dopocena, per il nervoso, trasloco, problemi a lavoro..ma rogne serie (credimi)...me so' magnata mezzo barattolo de miele, stamane me sembra de lievita'. Mi sono rotta.......aiuto devo iniziare una dieta ferrea.
Fedeeeeeeeeeeeeeeeee aiutami devo perde 4 kg, se so' 5 me sentirei piu' tranquilla, ma da febbraio nun ho perso una grammo. Tu forse dirai che aumento la massa muscolare... ma per me e' lurida ciccia.........so' disperata. Urge un serio intervento....siiiiiiii bravo aiutami subitooooooooooo! Attendo tua risposta, considera che sabato e domenica nun me posso collega'.
Fede sei la mia ancora di salvataggio damme na mano a cala' de peso.
Stella...fratello minore help me!!!!!!!!!!!
Ma tu stai bene e' tutto ok????
Consigli su diete e fitness nun posso darteli ma.... ci sono!!!!!!!!
Se vuoi ti do' la mia mail.

[fitness_deby]

No mi sposto verso il mare|!!!!!!!!!! Fuori Roma (a 70 KM).

[Fedemitico1984]

le pliche?

[fitness_deby]

Ma ciaooooooooooooooo Fedeeeeeeeeeee
Le pliche???? che e'??? riguarda il plicometro???????

[fitness_deby]

me sa' che me' venuta pure la pubalgia stamane ho corso solo 20 minuti..male cane......poi, a casa, me so' fatta addominali per 10minuti e flessioni braccia 2x20

[Fedemitico1984]

pure io ho corso stamane... sono uscito alle 9,30 ma non avevo per niente voglia.....

[fitness_deby]

Le Misure Che Ricordo, Poi Semmai Domani Le Correggo
Vita 69.5, Fianchi 89.5 Coscia Alta(che C'ho Il Bozzetto Esterno Bruttissimo) 54.5 Torace 81, Per Alta 1.60 Peso 53 E Qualcosina, Considera Che Ho Spalle Larghissime, Ero Delfinista, Se Uso Le Spalline Sembro Un Del Football Americano.

[fitness_deby]

Le Misure Che Ricordo, Poi Semmai Domani Le Correggo
Vita 69.5, Fianchi 89.5 Coscia Alta(che C'ho Il Bozzetto Esterno Bruttissimo) 54.5 Torace 81, Per Alta 1.60 Peso 53 E Qualcosina, Considera Che Ho Spalle Larghissime, Ero Delfinista, Se Uso Le Spalline Sembro Un Del Football Americano.

Fede ma na' dieta nuova nun me la posti piu' ..le misure te le ho fornite per il plicometro nisba...

[Fedemitico1984]

te la posto domani che ho un po di tempo.....

[fitness_deby]

grazie l'aspettero' con ansia, poi mi spieghi bene l'hiit non c'ho capito un cappero. E' vero ho letto in fretta mentre ero al telefono col notaio (azz. che palle) pero' delucidazioni... sarebbero iper gradite... lo potrei fare a casa?? sto' periodo nun posso correre sto con il cerotto antidolorifico allinterno della coscia sinistra, parte alta, che smania mi voglio muovere...
Intanto .."GRAZIE STELLA"!

[fitness_deby]

faccio solo pesi parte alta, addominali e gambe nulla nun la posso' sforza' ...me mancava solo questo che posso fa''' me sparo????????

[nIK0]

deby mi spieghi il motivo della rep che mi hai lasciato??? o non sapevi cosa fare oggi ???

[nIK0]

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