dimagrire e... e addominali che se vedono

**Fedemitico1984** · 27-02-2007, 09:20:06

Originariamente Scritto da fitness_deby Visualizza Messaggio

si mangio fiocchi equisa.. sono piu' leggeri di vitasnella e costano pure meno.(mejo....)
Con gli addominali mi trovo bene ma hai consigli per gli obbliqui. e poi quanti tipi di esercizi.. specifici devo fare per alti, bassi e obbliqui?? Per ora ne faccio per alti 4x20 e un altro 2x20, per basso ne faccio 2 tipi 4x20 e per obliqui 4x20 di un tipo e poi il ponte sul lato (nun so' se me spiegoo) 2 minuti per lato.. che dici so' un casino???

potresti ridurli un po però gli addominali o ne fai pochi....ma che ti spaccano....oppure li lavori in resistenza.......la migliore sarebbe la prima, ma quanti riescono?..pochi

**fitness_deby** · 27-02-2007, 09:23:14

Ecco pensavo se mi facessi una dieta low carb e magari la domenica...posso mangiare la pasta e la frutta con mio marito...si una bella low carb tu che sei mitico...la seguirei scrupolosamente. e ti aggiornerei ...ripeto...non ti conosco ..ma mi dai molta affidabilita'...davvero!

**Fedemitico1984** · 27-02-2007, 09:25:12

ma guarda che per ora va bene quella che stai seguendo....con lo sport che fai resta cosi....altrimenti ruzzoli come hai fatto lo scorso anno...

**fitness_deby** · 27-02-2007, 09:25:25

Senti tu ce l'hai la il mio indirizzo mail mi fai scheda allenamento..considera che ho poco tempo quindi pochi ma che te spaccano ...stringero' i denti e poi una ditea low carb inclusi sab. e domenica. Te va????!!! che te ne pare??

**Fedemitico1984** · 27-02-2007, 09:25:44

a dopo......mo' corro...anche se fa freddino....ma almeno cè il sole dai... ci si sente dopo

**Fedemitico1984** · 27-02-2007, 09:26:52

piu avanti per una low......

**fitness_deby** · 27-02-2007, 13:04:01

Vabbe' la low piu' in la ma almeno la scheda di allenamento addominali fianchi glutei cosce me la poi fa'???, considerando che ho poco tempo al max 30minuti e dirmi quanti gg. a settimana la devo eseguire.
Ti prego ..ti prego ...ti prego...ti pregoooooooooooooooooooo
FEDEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE te pregoooooooooooooo
Ma tu per quanto corri e quante volte a settimana???????
Daje famme la scheda teeeeeeeeeee pregoooooooooooooooooooooooooo. Pleaseeeeeeeeeeee

**Fedemitico1984** · 27-02-2007, 13:10:03

la scheda, va bene quello che sai facendo adesso...quella è gia una scheda... tra un mese la si cambia.....

ho corso per 45 minuti stamattina......in genere corro 2 volte a settimana