consiglio

[mrs mandolino]

Vorrei provare ad eliminare latte, yogurt e latticini dalla mia alimentazione per un pò, per vedere come reagisce il mio fisico.

In genere mangio latte o yogurt a colazione ed anche nello spuntino, con cosa posso sostituirli?

Di prendere le proteine in polvere ancora non mi va.

Io non so più cosa mangiare

[ma_75]

Vorrei provare ad eliminare latte, yogurt e latticini dalla mia alimentazione per un pò, per vedere come reagisce il mio fisico.

In genere mangio latte o yogurt a colazione ed anche nello spuntino, con cosa posso sostituirli?

Di prendere le proteine in polvere ancora non mi va.

Io non so più cosa mangiare

C'è un motivo specifico per cui vuoi eliminarli?
Puoi sostituirli con altre fonti proteiche come la bresaola, la fesa di tacchino, il tonno, gli albumi....

[mrs mandolino]

C'è un motivo specifico per cui vuoi eliminarli?
Puoi sostituirli con altre fonti proteiche come la bresaola, la fesa di tacchino, il tonno, gli albumi....

mi hanno detto che possono causare ritenzione.

ma la bresaola si può mangiare anche tutti i giorni?
mi sembra così salata..

ma tipo tacchino, tonno, albumi, puoi darmi qualche idea: con cosa potrei abbinarli a colazione?

[Bebbo]

mi hanno detto che possono causare ritenzione.

ma la bresaola si può mangiare anche tutti i giorni?
mi sembra così salata..

ma tipo tacchino, tonno, albumi, puoi darmi qualche idea: con cosa potrei abbinarli a colazione?

Yogurt greco, fiocchi di latte, cereali

[ma_75]

mi hanno detto che possono causare ritenzione.

ma la bresaola si può mangiare anche tutti i giorni?
mi sembra così salata..

ma tipo tacchino, tonno, albumi, puoi darmi qualche idea: con cosa potrei abbinarli a colazione?

Dovresti mangiarli per conto loro come quota proteica e a parte inserire i carboidrati, ad esempio con i cereali che, se non prendi il latte, potresti assumere con il the verde, e della frutta secca per la parte lipidica

[Bebbo]

Partiamo con le nostre "ricettine"?
Ricotta magra con Nesquik liquido ad esempio?

[Bebbo]

Yogurt greco con un cucchiaino di miele e noci sminuzzate?

[Sly83]

quoto tutti i consigli di cui sopra, e aggiungo: tieni conto che una dieta iperproteica accelera le perdite di Calcio, se necessario valuta l'opportunità di integrarlo in assenza di latticini.
Allenati con i pesi mi raccomando

[ma_75]

Yogurt greco con un cucchiaino di miele e noci sminuzzate?

Fiocchi di latte con spolverata di cacao amaro e cannella

[mrs mandolino]

Dovresti mangiarli per conto loro come quota proteica e a parte inserire i carboidrati, ad esempio con i cereali che, se non prendi il latte, potresti assumere con il the verde, e della frutta secca per la parte lipidica

adesso dirò una cavolata, ma ad esempio la frutta... si può mangiare a colazione al posto dei cereali?
e il pane integrale a colazione?

quoto tutti i consigli di cui sopra, e aggiungo: tieni conto che una dieta iperproteica accelera le perdite di Calcio, se necessario valuta l'opportunità di integrarlo in assenza di latticini.
Allenati con i pesi mi raccomando

certo..

Fiocchi di latte con spolverata di cacao amaro e cannella

ma fiocchi di latte e yogurt greco sono latticini...

[Bebbo]

adesso dirò una cavolata, ma ad esempio la frutta... si può mangiare a colazione al posto dei cereali?
e il pane integrale a colazione?

Frutta si, ma non "al posto"
pane integrale a colazione? Perchè, il Governo Prodi lo ha proibito?

[ma_75]

ma fiocchi di latte e yogurt greco sono latticini...

C'è un 3d di questi giorni su qual'è la componente dei latticini che appanni. Non è chiaro. Certo mangiare i fiocchi di latte non produce lo stesso risultato di assumere direttamente il latte

[mrs mandolino]

Frutta si, ma non "al posto"
pane integrale a colazione? Perchè, il Governo Prodi lo ha proibito?

quindi frutta + fonte proteica + carbo?

allora il pane può andare?
non credevo...

[Bebbo]

quindi frutta + fonte proteica + carbo?

allora il pane può andare?
non credevo...

Sempre carbo sono

[mrs mandolino]

ok grazie ragazzi e scusate la tempesta di domande!