allenatore incapace..

[zar'alb]

il mio allenatore dopo avermi fatto la 5 scheda di quest'anno...mi ha "dato" una specie di dieta...vedete cosa ne pensate e rispondetemi---

colazione: proteine(io ne prendo 1,2gr per kg)
1 mela


meta mattina: 200ml di concentrato di succo di frutta




pranzoanino con crudo o pollo o bresaola (io a pranzo nn sono a casa quindi mi ha detto di mangiare questo)




meta pomeriggio:200ml di succo





cena:200 gr di pollo o carne o legumi
+insalata poco condita


che ne pensate... P.S. io penso che per un allenamento di aumento di massa muscolare nn vada bene questa dieta...voi ceh dite cosa ce da togliere o da aggiungere o anche aggiustare??? grazie ciao

[misterblack79]

il mio allenatore dopo avermi fatto la 5 scheda di quest'anno...mi ha "dato" una specie di dieta...vedete cosa ne pensate e rispondetemi---

colazione: proteine(io ne prendo 1,2gr per kg)
1 mela


meta mattina: 200ml di concentrato di succo di frutta




pranzoanino con crudo o pollo o bresaola (io a pranzo nn sono a casa quindi mi ha detto di mangiare questo)




meta pomeriggio:200ml di succo





cena:200 gr di pollo o carne o legumi
+insalata poco condita


che ne pensate... P.S. io penso che per un allenamento di aumento di massa muscolare nn vada bene questa dieta...voi ceh dite cosa ce da togliere o da aggiungere o anche aggiustare??? grazie ciao

io penso che il tuo istruttore debba limitarsi nel compiere solo lavori inerenti alla sua competenza...quindi la scheda che ti ha compilato è orrenda illogica...

[wanna_a_shape]

mia sorella che fa la ballerina mangia di più

[max_power]

il mio allenatore dopo avermi fatto la 5 scheda di quest'anno...mi ha "dato" una specie di dieta...vedete cosa ne pensate e rispondetemi---

colazione: proteine(io ne prendo 1,2gr per kg)
1 mela


meta mattina: 200ml di concentrato di succo di frutta




pranzoanino con crudo o pollo o bresaola (io a pranzo nn sono a casa quindi mi ha detto di mangiare questo)




meta pomeriggio:200ml di succo





cena:200 gr di pollo o carne o legumi
+insalata poco condita


che ne pensate... P.S. io penso che per un allenamento di aumento di massa muscolare nn vada bene questa dieta...voi ceh dite cosa ce da togliere o da aggiungere o anche aggiustare??? grazie ciao

Pensi bene, perchè è carente in tutto, carboidrati, proteine e grassi.

[Elvis 84]

il mio allenatore dopo avermi fatto la 5 scheda di quest'anno...mi ha "dato" una specie di dieta...vedete cosa ne pensate e rispondetemi---

colazione: proteine(io ne prendo 1,2gr per kg)
1 mela


meta mattina: 200ml di concentrato di succo di frutta




pranzoanino con crudo o pollo o bresaola (io a pranzo nn sono a casa quindi mi ha detto di mangiare questo)




meta pomeriggio:200ml di succo





cena:200 gr di pollo o carne o legumi
+insalata poco condita


che ne pensate... P.S. io penso che per un allenamento di aumento di massa muscolare nn vada bene questa dieta...voi ceh dite cosa ce da togliere o da aggiungere o anche aggiustare??? grazie ciao

e uno scempio ,manca d tutto ***** , adirittura a colazione manco tid a carbo t fa inziare la giornata bene come si suol dire , in massa senza carbo? ke e na nuova tipologia ? sl na mela ? e pazzo quello ahaha

[matrix23]

ma perchè ci sono in giro così tanti "allenatori" incompetenti....questa cosa mi irrita alquanto!!!!!!!....il bello è che dovrebbero essere pure qualificati(ma che gli fanno studiare al corso???le tabelline???....)
se una cosa non la sanno non è meglio dirlo invece che inventarsi le cose e rischiare di fare danni....

[oipe]

Una dieta lowpro-carbo, e una quasi nofat... mah!

[Rawls]

il mio allenatore dopo avermi fatto la 5 scheda di quest'anno...mi ha "dato" una specie di dieta...vedete cosa ne pensate e rispondetemi---

colazione: proteine(io ne prendo 1,2gr per kg)
1 mela


meta mattina: 200ml di concentrato di succo di frutta




pranzoanino con crudo o pollo o bresaola (io a pranzo nn sono a casa quindi mi ha detto di mangiare questo)




meta pomeriggio:200ml di succo





cena:200 gr di pollo o carne o legumi
+insalata poco condita


che ne pensate... P.S. io penso che per un allenamento di aumento di massa muscolare nn vada bene questa dieta...voi ceh dite cosa ce da togliere o da aggiungere o anche aggiustare??? grazie ciao

scusa ma a occhio non arrivi a 1000 calorie, inoltre la dieta è quasi del tutto priva di grassi, specie saturi.

Spero che tu non la segua.



qualche utente esperto potrebbe rifare la dieta di questo utente, a questo punto più che per massa o carrara direi per salvaguardare la sua salute.

[ma_75]

La dieta l'hai già postata nell'altro 3d.
Finisce che alcuni ti consiglieranno di qua ed altri di là

[zar'alb]

bhe io voglio entrare nel body building i se...e mi servirebbe un alimentazione adatta.....CHIEDO AIUTO A UNO ESPERTO DI VOI ...AIUTATEMI!!!!