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Originally posted by Sberla17: ed allora cosa mangio al posto della pasta scusa?
Devo per forza prendere la pasta integrale?
NICO AIUTO!
Se propeio prendi quella integrale: le fibre rallentano l'assorbimento e abbassono l'IG.
Cmq non dovresti avere problemi (infatti anche i grassi rallentano la digestione....)
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.
Invece di farti troppe pippe mentali vai su questo sito e guarda quanti varianti di pasta a zona potrai scegliere... ce ne sarà uno che ti va bene... http://www.gymmy.net/cybermuscle/PASTI%20A%20ZONA.htm
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ciao,
multipower
Originally posted by multipower: Invece di farti troppe pippe mentali vai su questo sito e guarda quanti varianti di pasta a zona potrai scegliere... ce ne sarà uno che ti va bene... http://www.gymmy.net/cybermuscle/PASTI%20A%20ZONA.htm
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ciao,
multipower
Lo dico e lo ripeto: i BBer devono portare le teorie della zona ad un livello superiore: se per un comune mortale gli spaghetti vanno bene, per un BBer no!
E poi, avete visto i pasti 6 e 9??
Troppe calorie! In un pasto pro zona bisognerebbe al massimo mangiare 500/600 cal!
Questi pasti sono ottimi per la gente normale, ma per chi richiede di più dal fisico, sono solo "buoni". I BBer hanno bisogno di un'alimentazione PERFETTA!
Piuttosto degli spaghetti, fette Wasa!
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.
ok nn è un problema togliere la pasta ragazzi..io voglio solo dimagrire...la mangero la domenica la pasta.
Ditemi piuttosto cosa ne pensate delle varie colazioni. Ed anche delle 2 mele al posto della pasta.
Una cosa...ho notato che è difficile regolarsi con 2 cucchiai di cereali alla mattina...io direi 50g circa...sono ok? (i cucchiai nn tengono niente...mangerei aria).
ALtra cosa: se per motivi di tempo nn riesco a fare tutti i pasti, è meglio se faccio 2 pasti distanziati di 1 ora sola o se ne salto uno?
Originally posted by Sberla17: ok nn è un problema togliere la pasta ragazzi..io voglio solo dimagrire...la mangero la domenica la pasta.
Ditemi piuttosto cosa ne pensate delle varie colazioni. Ed anche delle 2 mele al posto della pasta.
Una cosa...ho notato che è difficile regolarsi con 2 cucchiai di cereali alla mattina...io direi 50g circa...sono ok? (i cucchiai nn tengono niente...mangerei aria).
ALtra cosa: se per motivi di tempo nn riesco a fare tutti i pasti, è meglio se faccio 2 pasti distanziati di 1 ora sola o se ne salto uno?
Ciao e grazie!
Guarda che si dimagrisce lo stesso anche se mangi pasta tutti i giorni.Ovviamente in quantità limitata per evitare un surplus calorico.
Come quantità di special K ti consiglio di assestarti sui 60 gr circa.
Io ti consiglio di non saltare i pasti.Abbasseresti in tal modo il metabolismo.Cerca di fare dei piccoli pasti di qualità:questo è un must!
Originally posted by max_power:
Io ti consiglio di non saltare i pasti.Abbasseresti in tal modo il metabolismo.Cerca di fare dei piccoli pasti di qualità:questo è un must!
E per le colazioni che dici?
Dove le trovo le fette wasa?
Quante andrebbero a cena ed a pranzo? (forse questo l'hai scritto...dopo guardo...scusa se è una domanda ripetuta)
le ho trovate!
Quante andrebbero mangiate a pranzo e cena? Dato che mangio 2 mele sia pranzo che cena..quante equivalgono ad 1 mela?
Dai valutami le colazioni ((
Beh, devi alzare un pò le proteine, o usando la stessa quantità di latte ma Parmalat Plus, o prendendo 20 g. di prot. in polvere; i weetabix no, gli special k no, gli allbran si e no, meglio no, meglio i fiocchi d'orzo e fiocchi di avena 3 volte a settimana per il gla.
gli arachidi pure alla mattina! Ma *****! Vabbè di proteine ne prendevo solo 10g...saliro a 20...
Perchè no i wbix? IG alto? Gli special k sono gli unici che ho..mi sa che mo finisco i pacchi che ho in casa poi passo agli allbran..
Quelli che consigli te...hai qualche marca/tipo? Dove li trovo?
Merda ma le noccioline mi escono dalle orecchie ormai...tutti sti grassi nn son troppi? Ignoranza parlando..
ah ed il GLA che è?
Cma la zona che proporzioni richiede? 30/30/30 o 40c/30p/30g?
Alla mattina solo 6 arachidi...la meta degli altri pasti (pranzo cena merenda e prenotte)... sicuro? O son troppi 10/15 arachidi negli altri pasti (l'avevi detto te)..
Scusa l'ultima domanda...forse stupida
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