Una bella dieta efficace

[Desdemonas]

Ciao mi chiamo Manuela!Visto che sta arrivando l'estate e io adoro andare al mare nn voglio fare una figuraccia,almeno quest'anno!Voglio xdere un po' di kili e mi servirebbe un piano alimentare corretto!!
Allora peso circa 56 km e sono alza 1e67!
Mi piace andare in palestra ma in segiuto a qualche problema di salute ho dovuto rinunciarci!Conto di riniziare la prossima settimana cercando di impegnarmi al massimo!!
Se mi potete dare una mano vi sarei molto grataaaa!! Smackk *Manu*

[polpy]

Originally posted by Desdemonas:
Ciao mi chiamo Manuela!Visto che sta arrivando l'estate e io adoro andare al mare nn voglio fare una figuraccia,almeno quest'anno!Voglio xdere un po' di kili e mi servirebbe un piano alimentare corretto!!
Allora peso circa 56 km e sono alza 1e67!
Mi piace andare in palestra ma in segiuto a qualche problema di salute ho dovuto rinunciarci!Conto di riniziare la prossima settimana cercando di impegnarmi al massimo!!
Se mi potete dare una mano vi sarei molto grataaaa!! Smackk *Manu*

dati, ci servono dati!

[max_power]

Ciao Manuela.Il tuo amico body80 m'ha parlato di te e mi ha chiesto di aiutarti,così ho deciso di darti una mano.
Per quanto mi riguarda il rapporto altezza/peso è molto buono.Non posso però farti un piano nutrizionale perchè non si possono consigliare diete nel forum.Posta invece la tua dieta attuale così vedremo di migliorarla.Inoltre qual è il tuo scopo ?
Vuoi perdere grasso in alcuni punti critici?
Fammi sapere !


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by max_power:
Ciao Manuela.Il tuo amico body80 m'ha parlato di te e mi ha chiesto di aiutarti,così ho deciso di darti una mano.
Per quanto mi riguarda il rapporto altezza/peso è molto buono.Non posso però farti un piano nutrizionale perchè non si possono consigliare diete nel forum.Posta invece la tua dieta attuale così vedremo di migliorarla.Inoltre qual è il tuo scopo ?
Vuoi perdere grasso in alcuni punti critici?
Fammi sapere !


ciao


max_power

Cos'è la storia che nn si possono consigliare diete nel forum??

[Body80]

Ciao Des
Per il piano alimentare sapranno consigliarti meglio gli esperti.
Io mi limito a qualche chicca:
-) limitare molto i carbo dopo le 18
-) eliminare i latticini
-) carni bianche o carne di cavallo

Allenamento aerobica+pesi...non tutti i giorni.

Un buon termogenico non fa mai male.

[Desdemonas]

Umhhh bene ditemi che dati vi servono che ve li lascio!;-)
Max grazie mille x aver accettato di darmi una mano!!Quello che vorrei fare è perdere 5 o 6 kg, x il resto e x moddellare i miei punti critici vedrò di darmi da fare in palestra!Se ti serve cmq domani ti scrivo la dieta che sto x iniziare!!
Un'altra cosa molto molto importante: BODY GRAZIE!! smile Un Bacione a tutti!! *Manu*

[Gawain]

Età e circonferenza del polso.
Tipo di allenamento seguito (aerobico e anaerobico)

[Desdemonas]

Allora ho 17 anni e il mio polso è di 17 cm!!E sxando che il 17 nn porti realmente sfortuna vi lascio ;-) *Manu*

[Gawain]

In definizione dovresti assumere circa 1690 Kcal
Ovviamente, è importantissima sia l'attività coi pesi e quella aerobica.

Un corpo muscoloso non solo è esteticamente più armonioso ed apprezzabile, ma è anche metabolicamente più attivo.

[This message has been edited by Gawain (edited 16-04-2001).]

[max_power]

Originally posted by Desdemonas:
Umhhh bene ditemi che dati vi servono che ve li lascio!;-)
Max grazie mille x aver accettato di darmi una mano!!Quello che vorrei fare è perdere 5 o 6 kg, x il resto e x moddellare i miei punti critici vedrò di darmi da fare in palestra!Se ti serve cmq domani ti scrivo la dieta che sto x iniziare!!
Un'altra cosa molto molto importante: BODY GRAZIE!! smile Un Bacione a tutti!! *Manu*

Ok...Manuela!Perfetto!Dammi la dieta che hai intenzioni d'intraprendere cosicchè io e i miei amici possiamo darti qualche consiglio su come migliorarla.


ciao e a presto...


max_power

[polpy]

Sono disposto a farti una bella dieta modualta a zona, così puoi benissimo dimagrire mentre guardi la TV!

Prima però mi serve:
-peso totale
-massa grassa

CIAO

[polpy]

Originally posted by Desdemonas:
56 km

Pesi 56 km........... sei un caso disperato!

[polpy]

Penso che però chi si fa una cosa da se di sicuro ci metterà molta attenzione... quindi, se vuoi essere veramente sicura, ti consiglio di:
-informarti, comprarti un bel libro e farti una dieta veramente su misura (in basa anche a ciò che ti piace...)
-dare il compito a qualche amico fidato, ma proprio fidato! Be, qui siamo in molti, molto sono veramente bravi, le teorie possono essere diverse, ma qualsiasi dieta farei, di sicuro calerai (di almeno 2/3 km...)

[max_power]

[QUOTE]Originally posted by polpy:
...così puoi benissimo dimagrire mentre guardi la TV!

Ma che stai scherzando vero ?


max_power

[polpy]

Originally posted by polpy:
così puoi benissimo dimagrire mentre guardi la TV!

Niente scherzi, niente magia, niente imbrogli, solo una parola magica: ZONA!

Scherzi a parte, certo che con una dieta adeguata si puo dimagrire anche non facendo niente! Be, forse nn aumenterà la massa muscolare, ma quella grassa calerà di sicuro!

Notazione: perdere più di 450/650 g di grasso alla settimana è geneticamente impossibile! per dimagrire di 6 kg, come vorrebbe la nostra amica, MINIMO occorrono 10/12 settimane. MINIMO.