Eliminare la pancia!

**Luka89** · 15-02-2007, 23:58:57

fare addominali nn fa mai male...

x eliminare la pancia è ttt una questione di alimentazione. Devi seguire una dieta regolare ed evitare schifezze di vario genere. E inoltre fare attività fisica..Le attività cardiovascolari e aerobiche aiutano molto nella definizione della massa.

**patrizia08** · 16-02-2007, 02:14:28

viva gli addominali

gli addominali non fanno mai male, come tutti i tipi di esercizi mirati
l'importante e farli bene
associa il movimento anche ad una dieta regolare spesso la pancia è anche gonfia

**smi...lzo** · 16-02-2007, 02:37:23

fare addominali non fà male ma restano un muscolo e come tali hanno bisogno di recupero, cmq questo a poco a che vedere con la pancia...

il dimagrimento localizzato esiste ma è realmente di lieve intentità,molte persone lo considera inesistente x qst...

Xcui dieta e soprattutto esercizio (tutto il corpo), una dieta senza esercizio fà perdere molta massa magra, quindi peserai meno ma visivamente avrai un lieve miglioramento di tonicità (ovviamente se hai 30 kg da perdere il discorso cambia)

**Shift** · 16-02-2007, 12:08:24

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fare addominali non fà male ma restano un muscolo e come tali hanno bisogno di recupero, cmq questo a poco a che vedere con la pancia...

il dimagrimento localizzato esiste ma è realmente di lieve intentità,molte persone lo considera inesistente x qst...

Xcui dieta e soprattutto esercizio (tutto il corpo), una dieta senza esercizio fà perdere molta massa magra, quindi peserai meno ma visivamente avrai un lieve miglioramento di tonicità (ovviamente se hai 30 kg da perdere il discorso cambia)

Quoto!
Fare addominali comunque non fa diminuire la pancia, ma sviluppa il muscolo, se poi è coperto da 2cm di grasso, avrai un bel muscolo definito sotto pelle

Volendo, basterebbe anche una buona dieta, se seguita correttamente, ma se ci aggiungi il fattore aerobico meglio ancora...

**delirius** · 16-02-2007, 12:20:01

Mangia pulito, il giusto ma sopratutto..........CORRI........

***Whipper1980*** · 16-02-2007, 12:43:44

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Mangia pulito, il giusto ma sopratutto..........CORRI........

FORREST!!!!

**delirius** · 16-02-2007, 13:35:47

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FORREST!!!!

GUMP!!!!!

**fitArt** · 16-02-2007, 15:51:05

grazie dei consigli! si non sono 30kg ma la mentà che devo perdere (15kg)

ho iniziato palestra da un mese, dieta + ai 3 gg di palestra (quasi solo pesi) inserisco 30minuti x 2-3gg a settimana di cyclette.

va bene o devo fare altro?

saluti

***PROTEINS*** · 16-02-2007, 16:09:31

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grazie dei consigli! si non sono 30kg ma la mentà che devo perdere (15kg)

ho iniziato palestra da un mese, dieta + ai 3 gg di palestra (quasi solo pesi) inserisco 30minuti x 2-3gg a settimana di cyclette.

va bene o devo fare altro?

saluti

hai troppa mentà?

**smi...lzo** · 16-02-2007, 16:16:20

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grazie dei consigli! si non sono 30kg ma la mentà che devo perdere (15kg)

ho iniziato palestra da un mese, dieta + ai 3 gg di palestra (quasi solo pesi) inserisco 30minuti x 2-3gg a settimana di cyclette.

va bene o devo fare altro?

saluti

eliminare la mentà

dei kg da perdere...

**ma_75** · 16-02-2007, 16:20:25

I dati che hai dato non permettono di capie nulla; bisogna vedere la dieta che fai e l'allenamento che segui; ad esempio dire che fai 30' di cyclette vuol dire niente se non sappiamo come la fai