Ma voi.............

[lo zar]

............mangiate davvero ogni 3-3 ore e 1/2???????????????????
Fatevi avanti gente!!!!!

[Napalm]

Si, mangio ogni circa 3 ore, qualche volta sgranocchio pure nel frattempo. Faccio proprio schifo

Napalm

[max_power]

Originally posted by lo zar:
............mangiate davvero ogni 3-3 ore e 1/2???????????????????
Fatevi avanti gente!!!!!

IO di pasti ne faccio solo tre e cresco lo stesso!Si però mi carico in quei tre pasti principali...

[phoenix]

Orientativamente così:
ore 7.30 colazione
ore 10.30 spuntino
ore 13.30/14 pranzo
ore 16.30/17 spuntino
ore 21.30/22 cena
ore 1/1.30 beverone proteine pre nanna

[Conan]

All'incirca come phoenix

[Potino78]

Idem, + o meno come Phoenix.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[lele]

8 colazione
10.30 spuntino
13.30 pranzo
16.30 merenda
20 cena
24 spuntino prima del sonno!

[Gawain]

6.30
9.30-10
12.30-13.00
16.30
19.30-20.00
23.30

[JOBLACK]

Io sette pasti; 3 sulle 800 calorie, 4 sulle 500 calori

[Pedro]

8.30
11.30
14.00
17.00*
20.00*
21.00
23.30

*Spuntini pre e post allenamento.

[Potino78]

Mi sono dimenticato di una cosa importnatissima:
ad ogni spuntino naturalmente deve essere presente una quantità (più o meno elevata) di proteine complete.

L'unico modo per non far mai cadere l'organismo in stato di catabolismo muscolare.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[mikeshell]

Originally posted by Potino78:
Mi sono dimenticato di una cosa importnatissima:
ad ogni spuntino naturalmente deve essere presente una quantità (più o meno elevata) di proteine complete.

L'unico modo per non far mai cadere l'organismo in stato di catabolismo muscolare.

Grande Pot : tanti spuntini ... ma non tanto per riempire lo stomaco, ma principalmetne per fornire proteine (che non vengono 'immagazzinate' dal corpo ... Cianti permettendo).

Ciao
Mike

[Guru]

Ora che conduco una vita "normale" (porca miseria sono 5 mesi che non mi alleno +) mangio "solo" 5 volte al giorno! Prima arrivavo a mangiare anche fino a 12 volte al giorno(nei giorni in cui rimanevo sveglio 18 ore); vi prego di credermi, non è uno scherzo!! Molte persone mi prendono per pazzo quando glielo dico, ma erano le mie reali necessità! *****!, crescevo senza ingrassare...quindi....

[kikko82]

Buon ANNO a tutti!

[phoenix]

Grazie altrettanto!