calorie e quantità di micronutrienti x Gawain

**lo zar** · 16-04-2001, 14:07:00

Originally posted by lo zar:
Scusami Gawain volevo sapere a quante calorie equivalgono questa DIETA A ZONA e i rispettivi nutrienti (carbo-prot-grassi)

COLAZIONE
-40gr fiocchi d'orzo
-200ml latte parmal plus
-100ml latte zymil
-270gr albumi cotti
-10 arachidi (20 semini)

SPUNTINO
-4 fette wasa
-50g fesa di tacchino
-6 arachidi

PRANZO
-140g petto di tacchino
-60gr pane di segale
-un cucchiaio abbondante(12g) olio di oliva

SPUNTINO
-come spuntino metà mattina

CENA
-1 scatoletta e 1/2 di tonno al naturale
-380g mele
-un cucchiaio abbond 12g di olio

SPUNTINO
-150 ml latte scremato
-3 albumi cotti
-6 arachidi
-1 cuchiao raso di fruttosio 12 gr

GRAZIE

Dimenticavo: è una dieta per la definizione

***Gawain*** · 16-04-2001, 14:28:00

La scatoletta di tonno è da 112 o da 56 grammi?

***Gawain*** · 16-04-2001, 14:32:00

Se, come suppongo, il tonno a cena equivale a 140 grammi, la tua dieta è così composta:

2069 Kcal
Pro 182 grammi 32%
Carbo 214 grammi 38%
Grassi 76 grammi 30%

**polpy** · 16-04-2001, 15:10:00

Buona, mi pare che sia perfetta. La colazione è una bomba! (in tutti i sensi)

**lo zar** · 16-04-2001, 15:37:00

Originally posted by Gawain:
Se, come suppongo, il tonno a cena equivale a 140 grammi, la tua dieta è così composta:

2069 Kcal
Pro 182 grammi 32%
Carbo 214 grammi 38%
Grassi 76 grammi 30%

Sei davvero sicuro???
A me nn sembrano che ci siano così tante proteine invece...mi sembra strano..