Meglio tantoXpoco o pocoXtanto ??

[polpy]

Mi chiarisco:
In una dieta è meglio mangiare tanti alimenti diversi (anche 7/8) in quantità comunque molto bassa ognuno oppure meglio mandiare 2/3 cibi soltanto??

Allo stesso apporto di macronutrienti...

A me sembra che se mangi più alimanti forse migliori dal punto di vista dei microelementi (vitamine e minerali), ma forse si ha la sensazione di aver mangiato solo gli antipasti....

[Gawain]

La dieta deve essere variegata sempre

[max_power]

La varietà prima di tutto.Se assumi sempre quegli stessi alimenti la dieta rischida di diventare monotona e frustrante.
Però devo dire che io predico bene e razzolo male.Anch'io ho i miei alimenti preferiti ed è raro che mangi qualcosa di nuovo.Anche perchè secondo me gli alimenti migliori per un bodybuilder sono e resteranno sempre quelli a meno che la scienza dell'alimentazione non ci venga in aiuto.Ma i tempi sono ancora lontani secondo me.


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by polpy:
Mi chiarisco:
In una dieta è meglio mangiare tanti alimenti diversi (anche 7/8) in quantità comunque molto bassa ognuno oppure meglio mandiare 2/3 cibi soltanto??

Allo stesso apporto di macronutrienti...

A me sembra che se mangi più alimanti forse migliori dal punto di vista dei microelementi (vitamine e minerali), ma forse si ha la sensazione di aver mangiato solo gli antipasti....

Nn mi avete capito: io intendo ad ogni pasto...

[max_power]

Ma guarda che la varietà la devi rispettare sempre.Anche nel singolo pasto.Basta non mangiare schifezze.


ciao


max_power

[phoenix]

Non ho capito la domanda....

[polpy]

Originally posted by phoenix:
Non ho capito la domanda....

E' meglio in un pasto mangiare solo 2/3 alimenti in abbondanza, oppure mangiare anche 7/8 alimenti diversi, ognuno in piccole dosi??

[max_power]

La seconda che hai detto !Basta che gli alimenti siano sani però.


ciao

max_power

[polpy]

Originally posted by max_power:
La seconda che hai detto !Basta che gli alimenti siano sani però.


ciao

max_power

[Potino78]

Secondo me comunque nessuno ha ancora capito bene cosa intendi. 7/8 alimenti diversi in un unico pasto? Mi lascia perplesso questa domanda.

Perchè non fai un esempio descrivendo 2 pasti con lo stesso contenuto calorico, ma uno con 2-3 alimenti e l'altro con 7-8 ?

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| ~~~ pot ~~~ |
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[Ospite]

io ancora non ho capito per bene.fai un esempio.

[polpy]

Originally posted by MISTER X:
io ancora non ho capito per bene.fai un esempio.

Andate a vedere la mia dieta al post "la mia prima dieta...." scritto da me!

[Eddie]

Originally posted by polpy:
E' meglio in un pasto mangiare solo 2/3 alimenti in abbondanza, oppure mangiare anche 7/8 alimenti diversi, ognuno in piccole dosi??

che siano gli effetti della zona.....?
scherzo ovviamente nessuno si arrabbi....
ciao

[polpy]

Originally posted by max_power:
Ragazzi no!Il zonese no che non lo capisco !!!!


ciao


max_power

Forse riusciamo a inenderci... io intendo il numero di alimenti diversi ad ogni pasto: meglio pochi o tanti??

[Viktor]

[QUOTE]Originally posted by Viktor:

Credo che in ogni singolo pasto, meno cibi diversi ci siano, meglio è.

Vik.