uova

[bigtime]

se non ricordo male l'uovo,tuorlo,è anche una delle principali fonti di lecitine..
e oramai molti nutrizionisti e dietologi stanno tornando indietro sulla quantità di uova da mangiare in una settimana....una volta si diceva non più di 2 uova a settimana..ora è diverso..

[misterblack79]

se non ricordo male l'uovo,tuorlo,è anche una delle principali fonti di lecitine..
e oramai molti nutrizionisti e dietologi stanno tornando indietro sulla quantità di uova da mangiare in una settimana....una volta si diceva non più di 2 uova a settimana..ora è diverso..

dio mio quante ne sanno quelli

[swarzetto]

quanto pesa un uovo intero più o meno?
E soloil suo albume?

[misterblack79]

Un uovo pesa in media 57 gr con oscillazioni che vanno da un minimo di 45 gr. a un massimo di 70gr

tuorlo=17gr
albume =33 gr
parte non edibile =7 gr

valori medi chiaramente...basta cmq con ste domande ,ci manca solo il peso dell'uovo kinder con sorpresa

[RSVSilver]

stasera mi pappo 5 uova intere. 60gr di pro a 70 centesimi (colesterolo compreso)..yuppi!!!

[Franfalu]

stasera mi pappo 5 uova intere. 60gr di pro a 70 centesimi (colesterolo compreso)..yuppi!!!

ehehehhhh

[Franfalu]

e invece si

i tuorli vanno bene come fonte di saturi,non alzano il colesterolo cattivo.

sicuramente non e' olio di lino, ma igrassi del tuorlo sono stati troppo a lungo demonizzati, inoltre il tuorlo e' un'ottima fonte di colina... mangiarli senza troppe paranoie no puo' far altro che bene.

la composizione in acidi grassi delle uova mostra una scarsa presenza di acidi grassi saturi ed una presenza più elevata di acidi grassi insaturi con prevalenza di acido linoleico e di acido arachidonico. è innegabile l’elevato tenore in colesterolo del tuorlo delle uova, anche se altrettanto vero è che nell'uovo la prevalenza - fra gli acidi grassi - di quelli insaturi ne diminuisce l’impatto sulla lipemia e perciò sul rischio di malattie cardiovascolari.

Azz... raga chiedo scusa... ma mi sento risollevato... io mi faccio sempre le pare a mangiare troppe uova(intere) la settimana. Perchè sapevo che i grassi saturi contenuti in esse nn erano buoni... e quindi portavano colesterolo cattivo...

E' stato un piacere sapere che così nn è!!

BELLA VADO A PREPARARMI 10 uova.... aAAhaaahahahh!!!

[Sly83]

io mangio 4 uova intere quasi tutti i giorni

[Bebbo]

io mangio 4 uova intere quasi tutti i giorni

Il tuo fegato ringrazia

[rocky 80]

io mangio 4 uova intere quasi tutti i giorni

voi dove le inserite? spuntino pomeridiano? insieme ad altri cibi nei apsti principali?

[misterblack79]

voi dove le inserite? spuntino pomeridiano? insieme ad altri cibi nei apsti principali?

forse meglio la mattina

[rocky 80]

forse meglio la mattina

beh la mattina le inserisco quando sto in def...tolgo il latte e le whey...
tu come vedresti uno spuntino con tre uova fatte come frittata?

[misterblack79]

beh la mattina le inserisco quando sto in def...tolgo il latte e le whey...
tu come vedresti uno spuntino con tre uova fatte come frittata?

aggiungi alla frittata normale di albume due o tre tuorli potrebbe andare sicuramente,considera però il tuo calcolo macro proteine carbo e grassi ok?...

[Socio]

stasera mi pappo 5 uova intere. 60gr di pro a 70 centesimi (colesterolo compreso)..yuppi!!!

e testosterone idem

[max_power]

se non ricordo male l'uovo,tuorlo,è anche una delle principali fonti di lecitine..
e oramai molti nutrizionisti e dietologi stanno tornando indietro sulla quantità di uova da mangiare in una settimana....una volta si diceva non più di 2 uova a settimana..ora è diverso..

I dietologi ci mettono 100 anni per tornare indietro su una loro affermazione.