mi dite se questa dieta può andare?

[deltoide ramificato]

allora...premetto che sono alto 1,84 x85 kg. La dieta è per definizione.

Dunque colazione con:
250 gr di yogurt magro o 200ml di latte
5 fette wasa
20 gr di pro in polvere
5 nocciole o altra frutta secca

Spuntino:
100 gr tonno al nat. o 80 gr prosciutto o bresaola
2-3 fette wasa

Pranzo:
60 gr di pasta integrale con olio a crudo
tacchino-pollo 150gr
verdura abbondante

Spuntino:
100 gr tonno al nat.
nocciole
1 fetta wasa

Cena:
250 gr di pollo-tacchino o pesce
verdura abbondante

Allora mi dite come vi sembra?
Su quante calorie sono?
Grazie,ciao

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[max_power]

Che dire!La dieta è ottima,forse è troppo povera però di carboidrati.Fai 80 gr di pasta e aggiungi 2 fette wasa nello spuntino.

ciao


max_power

[Gawain]

Più o meno 1700 Kcal (qualcosa di meno)
33% Carboidrati
45% Proteine
22% Grassi

[Globbetto]

Una dieta cosi va bene, anche se non specifichi l'olio ai singoli pranzi o spuntini che siano....

Grazie


GLOBBETTO

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[polpy]

Originally posted by Gawain:
Più o meno 1700 Kcal (qualcosa di meno)
33% Carboidrati
45% Proteine
22% Grassi

Aumenta i grassi e cala un poco le proteine

Per essere precoso: -15% di pro
+8% grassi
+7% carbo

Totale: 40/30/30!

[Ospite]

a me piace molto come dieta.

[denny]

non è male, ma ogni tanto 4-5 gg togli 50 gr da pollo o tacch a pranzo e fai 100gr di pasta. se mentieni bassi gli zuccheri per molto tempo rischi la chetosi.