COME FACCIO A TIRARMI
COME FACCIO A TIRARMI? COME MI DEFINISCO? DATEMI UN CONSIGLIO
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Prova con la chetogenica...Originally posted by wolverine:
COME FACCIO A TIRARMI? COME MI DEFINISCO? DATEMI UN CONSIGLIOMax_power, The Sicilian Rock -
Scusa ma la Chetogenica non mi sembra la dieta adatta da essere consigliata a tutti quanti. Prima di indicare una dieta di questo tipo sarebbe maglio magari avere più informazioni, tu cosa ne dici?
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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lo scopo del bbuilder è essere pieno di muscoli e con poco (0) grasso che li copre.
per ridurre il grasso (che è un deposito di energia) devi avere un deficit energetico che ti faccia attingere alla riserva di grasso. Questo avviene meglio se agisci su 2 variabili: aumenti la spesa calorica (alzi il metabolismo di base, il consumo energetico) e riduci l'input (la quantità di calorie introdotte col cibo)
in particolare essenziale per tirarsi sono necessari dieta (personalizzata, non drastica, che comprenda tutti i nutrienti di cui abbisogni) , attività aerobica moderata in un range di battiti cardiaci adeguati (meglio il mattino a digiuno e-o dopo l'allenamento coi pesi) e un po di tempo (non ci si tira in una settimana).Commenta
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Carissimo Napalm,forse sono stato breve.Ma io non consiglio una chetogenica estrema perchè ritengo che essa sia pericolosa per la salute.IO stesso tenendomi sui 150 grammi di carbo pro die riesco a tirarmi come un arco e non posso parlare di chetogenica il cui range di carbo è di circa 20 grammi al girno,ma di una dieta che limita fortemente i carbo e funaziona !Magari non come la cheto ma di sicuro è salutare,se poi ci metti anche l'allenamento aerobico è ancora meglio...Originally posted by Napalm:
Scusa ma la Chetogenica non mi sembra la dieta adatta da essere consigliata a tutti quanti. Prima di indicare una dieta di questo tipo sarebbe maglio magari avere più informazioni, tu cosa ne dici?
NapalmMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Max, non volevo venire contro di te, sia ben chiaro!
E' solo che indicare una chetogenica a cuor leggero a chi magari inizia adesso ad avvicinarsi al Body Building, secondo me, non è la cosa migliore.
Sono d'accordo con te (come tutti penso) che con una riduzione dei carbo ed attività aerobica si raggiunge un'ottima definizione.
Secondo me però bisogna indicare anche un aumento della quota proteica giornaliera per portare al minimo il catabolismo muscolare.
BUON NATALE
NapalmOriginariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grossoCommenta
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Perfetto Napalm sono d'accordissimo con te bisogna innalzare la quota proteica...Originally posted by Napalm:
Max, non volevo venire contro di te, sia ben chiaro!
E' solo che indicare una chetogenica a cuor leggero a chi magari inizia adesso ad avvicinarsi al Body Building, secondo me, non è la cosa migliore.
Sono d'accordo con te (come tutti penso) che con una riduzione dei carbo ed attività aerobica si raggiunge un'ottima definizione.
Secondo me però bisogna indicare anche un aumento della quota proteica giornaliera per portare al minimo il catabolismo muscolare.
BUON NATALE
Napalm
Auguroni di buon natale!
Max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Prova con delle 'trazioni'Originally posted by wolverine:
COME FACCIO A TIRARMI? COME MI DEFINISCO? DATEMI UN CONSIGLIO
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mike sei sempre il solito...
NON FA RIDEREEEE
dillo che lo fai solo per alzare il numero dei post che hai fatto
W la **** e che dio la benedicaCommenta
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