ciao a tutti...
è giusto eliminare completamente i carboidrati a cena per dimagrire?
grazie
è giusto eliminare completamente i carboidrati a cena per dimagrire?
grazie
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Originariamente Scritto da patrizia08 Visualizza Messaggio
Eliminare o meno un dato macronutriente da un pasto o da una dieta dipende da:
1) Kcal Target
2)Ripartizione Macro.
In generale la sera nn son indicati carboidrati ad alto IG x wvitare spike insulinici inopportuni ke cmq si verificano anke x pasti superiori a 500 kcal, senza considerare ke il carico glicemico complessivo dipenda da troppi fattori.
in sintesi dopo sta pappardella: Meglio in generale tenersi su carboidrati fibrosi da verdura o basso ig come legumi o patate dolci. x meglio valutare posta tutta la dieta!
Ciao -
Per patate dolci intendi le novelle?
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Io seguo una dieta a zona e i carbo li assumo anche alla sera e nel pre-nanna, cmq come dice whipper, privilegia i carbo a basso I.G., quelli derivanti da verdura e da legumi vanno benissimo, se opti per i cereali stai sull'avenaOriginariamente Scritto da patrizia08 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Beh io mi alleno dalle 20.00, ceno alle 22.00, ma finito l'allenamento(21.30) mi mangio un banana.. a cena niente pane. mi trovo beneCommenta
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credo che intendesse le patate americaneOriginariamente Scritto da oipe Visualizza MessaggioPer patate dolci intendi le novelle?
Originariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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Io nn li toglierei del tutto... ma dipende cmq anke dalla distanza temporale fra la cena e l'ora in cui si va a letto..Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77Commenta
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fibrosi la sera sono ok altrimenti patate dolci,fagioli o lenticchieCommenta
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Caro Whip,quandi nel pasto serale del I.F,assumento tutti i pasti in uno unico cosa succede in cheto o metabolica ?? parlo della botta insulinica...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
Saluti.Commenta
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggio
e che ti frega? come stocchi il glicogeno se nn hai glucidi? l'idea delle iperlipidiche è usare i FFA come fonte energetica al posto del glicogeno....è la zona che tenta di tenere la glicemia costante...... 2 visioni assoutamente diverse (nn dò giudizi di valore, solo oggettivi) dei processi metabolici e conseguenti diverse interpretazioni....
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Perfetto, GrazieOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggioe che ti frega? come stocchi il glicogeno se nn hai glucidi? l'idea delle iperlipidiche è usare i FFA come fonte energetica al posto del glicogeno....è la zona che tenta di tenere la glicemia costante...... 2 visioni assoutamente diverse (nn dò giudizi di valore, solo oggettivi) dei processi metabolici e conseguenti diverse interpretazioni....
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