volevo qualche consiglio

**ma_75** · 13-02-2007, 00:09:52

Originariamente Scritto da max89 Visualizza Messaggio

ora sn alto 1.78 e peso 57kg,

Con quel peso direi che devi deciderti a fare una dieta , ma per mettere su della massa

**max89** · 13-02-2007, 00:15:23

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Con quel peso direi che devi deciderti a fare una dieta , ma per mettere su della massa

già lo pensavo anch io...però prima voglio fare sparire del tutto quella pancetta perchè mi da troppo fastidio

...comunque confrontandomi con i miei compagni di classe che hanno tutti 19 o 20 anni sono quello che ha + massa muscolare...

**ma_75** · 13-02-2007, 00:25:33

Devono essere messi bene i tuoi compagni

Scherzo.
Per ora io trascurerei i problemi di cui parli tu; se aumenti la massa, innalzi il metabolismo e con qualche kilo di muscoli addosso sarà più facile far sparire quella ciccietta residua. Tra l'altro una dieta troppo drastica portata avanti per lungo tempo richia di abbassare il tuo metabolismo ad un punto tale che sarà difficilissimo perdere ancora del grasso. Quindi massa, massa e massa.
anzi ti direi di postare la tua dieta attuale

**pino76** · 13-02-2007, 00:31:02

Originariamente Scritto da max89 Visualizza Messaggio

già lo pensavo anch io...però prima voglio fare sparire del tutto quella pancetta perchè mi da troppo fastidio

...comunque confrontandomi con i miei compagni di classe che hanno tutti 19 o 20 anni sono quello che ha + massa muscolare...

Come fai a stabilirlo!

Guarda che per l'altezza/peso, tu risulti un magro, quindi lascia perdere la panzetta, e deciditi a mangiar pulito per fare massa e ad allenarti duro sempre per la massa. Vedrai che poi la "panzetta" non ti darà più tanto fastidio, perchè su di un corpo più voluminoso.

A quel punto puoi permetterti di essiccarti, ora non ci riesci perche forse sei al limite.....

***Whipper1980*** · 13-02-2007, 11:51:18

Originariamente Scritto da max89 Visualizza Messaggio

ciao tutti...volevo dirvi che ho 17 anni compiuti il 12 dicembre e faccio bodybuilding da dicembre 2005...sono dimagrito molto, però ho ancora un filo di pancetta che non se ne vuole andare, avreste qualche consiglio? ora sn alto 1.78 e peso 57kg, è da molto che sono a dieta ma resta sempre, non so più che fare, magari se esiste qualche crema o cose del genere che potrebbero aiutarmi...poi avevo un altro problema, ho sempre la pancia gonfia e non capisco il perchè, potreste darmi qualche consiglio anche su quello?

sei - 21 sull'h/p a 17 anni, hai ancora margini di crescita endogena rilevanti. Lunghi periodi di dieta ti sfasceranno solo i ritmi metabolico-ormonali con il bellissimo effetto di scassarti la tua NORMALE produzione di GH essendo ancora in fase di crescita. In altre parole, x togliere la panzetta, impedisci al tuo corpo di....TOGLIERLA!!!

Quanto dormi a notte? prova a fare 8 ore, ma ad andare DI NORMA a dormire prima delle 23.00.....è infatti nelle ore nooturne che il GH viene naturalmente secreto e, tra le sue molteplici proprietà c'è la riduzione dell'adipe e l'aumento della massa magra.......

A 17 è ERETICO privarsi di macronutireni, essere - 21 sull'altezza peso e voler utilizzare stimolanti della lipolisi, seppur x uso topico.

**Shift** · 13-02-2007, 16:58:58

Originariamente Scritto da max89 Visualizza Messaggio

ciao tutti...volevo dirvi che ho 17 anni compiuti il 12 dicembre e faccio bodybuilding da dicembre 2005...sono dimagrito molto, però ho ancora un filo di pancetta che non se ne vuole andare, avreste qualche consiglio? ora sn alto 1.78 e peso 57kg, è da molto che sono a dieta ma resta sempre, non so più che fare, magari se esiste qualche crema o cose del genere che potrebbero aiutarmi...poi avevo un altro problema, ho sempre la pancia gonfia e non capisco il perchè, potreste darmi qualche consiglio anche su quello?

57kg per 178cm? Ma che dieta e dieta! Pensa a metter su massa!!

**max89** · 13-02-2007, 20:56:03

grazie a tutti per i consigli...allora adesso punterò sulla massa...comunque di solito vado a dormire per le 23:00...non prima perchè sono ataccato al computer oppure a studiare dato che di pomeriggio o sono ad allenarmi o in giro con "amiche"

....

comunque non è che faccio proprio una dieta, sono io che mangio meno...ma sempre tanta carne...
dato che appena finisce questo mese non potrò + andare ad allenarmi, mi tocca farlo a casa, avreste qualche scheda o qualche tipo di allenamento per restare in forma? considerando che non ho molti atrezzi a casa...

**max89** · 13-02-2007, 20:59:24

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Devono essere messi bene i tuoi compagni

Scherzo.
Per ora io trascurerei i problemi di cui parli tu; se aumenti la massa, innalzi il metabolismo e con qualche kilo di muscoli addosso sarà più facile far sparire quella ciccietta residua. Tra l'altro una dieta troppo drastica portata avanti per lungo tempo richia di abbassare il tuo metabolismo ad un punto tale che sarà difficilissimo perdere ancora del grasso. Quindi massa, massa e massa.
anzi ti direi di postare la tua dieta attuale

già...e il bello è che anche loro fanno palestra...ma lo fanno solo per far vedere gli addominali appena arriva la bella stagione...

comunque qualcuno saprebbe dirmi quando grande dovrebbe essere il bicipite alla mia età? perchè sono troppo curioso di sapere se è superiore alla media...

**ma_75** · 13-02-2007, 23:37:23

Originariamente Scritto da max89 Visualizza Messaggio

già...e il bello è che anche loro fanno palestra...ma lo fanno solo per far vedere gli addominali appena arriva la bella stagione...

comunque qualcuno saprebbe dirmi quando grande dovrebbe essere il bicipite alla mia età? perchè sono troppo curioso di sapere se è superiore alla media...

Domanda senza senso, peggio di quelli che chiedono alla loro età quanto dovrebbe misurare l'uccello