ciao ragazzi nn mi viene nulla in mente a parte lo jocca come formaggio magro ma qualkosa di più magro con pro a lento rilascio prima di dormire cè??propeio nn riesco atrovarlo, mi serve per nn lasciare il corpo in uno stato di digiuno troppo lungo idee??
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sigpic -
1) il prenanna non è indispensabile, specie se mangi tardi
2) I fiocchi di latte o lo yogurth grecoIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
io mangio verso le nove e mi corico alle 11 11e mezza max, ma i fiocchi più o meno li conosci i valori nutrizionali?? grazie cmqsigpicCommenta
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Per quanto possano variare leggermente da una marca all'altra in media, per 100 grammi
Proteine 13g
Grassi 3-4 g
Carboidrati 1,5-2 gIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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ok grazie!!!sigpicCommenta
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parmigiano reggianoCommenta
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In Questo Caso Non C'e' Cosa Piu Utile E Valida Di Un Buon Integratore Proteico A Base Di Caseine Micellari O Caseinato Di Calcio, Estrapolando Solo Il Fattore Interessante Ossia Le Proteine Evitando La Piccola Quota Di Carbo E Grassi.. E' Una Scelta Tecnica, Pratica E Meno Economica ..se Propio Vuoi Un Rilascio Di Amino Costante E Prolungato Non Hai Alternative..spenderesti Da 35 A 40 Euro..
sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
NITROCommenta
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anche io sarei per un caseinato. se non vuoi integratori allora yogurt greco 0%Commenta
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Vabbè non è che sti 3 grammi di grassi o 2 di cho dei fiocchi di latte vi rovinano eh
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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Al limite anche la ricotta magrasigpicCommenta
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si è giusto ma ho intravisto un post con parmigiano reggiano...buono sicuramente ma in un contesto esclusivamente very low carb o in metabolica....Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioVabbè non è che sti 3 grammi di grassi o 2 di cho dei fiocchi di latte vi rovinano ehsigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
NITROCommenta
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Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio
il grana e il parmiggiano non hanno propriamente caseine per via della proteolisi...poi troppi grassi saturi non lo vedo bene...Commenta
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I grassi però rallenterebbero delle proteine in origine veloci.Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Sicuramente.Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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