chetogenica e massa

[pupperino]

Dimenticandoci della produzione di chetoni e dell'utilità in fase di definizione, è possibile utilizzare la teoria di questa alimentazione x la fase di massa? Nei giorni precedenti il workout si possono eliminare quasi completamente i carbo x poi mangiarli nei giorni successivi all'allenamento.

[quellogrosso]

credo che nasser stia seguendo la chetogenica x aumentare di peso, lui potrà essere più preciso su questo.
comunque che senso ha eliminare i carbo x qualche giorno per rimangiarli dopo quando ti alleni? non è una dieta chetogenica, non è una scarica e ricarica dei carboidrati.

[phoenix]

Quellogrosso ha ragione teoricamente su un punto, alla fine non è una dieta chetogenica, ma ha ragione solo idealmente perchè di fatto è chetogenica una dieta quando c'è la produzione di chetoni, quindi...
Ci sono tantissime versioni di cheto, con ricarica o meno dei carbo, in fase di massa chiaramente si usa fare la ricarica settimanale per sfruttare il potere anabolizzante dell'insulina, se invece la si usa per la definizione non si deve effettuarla.Secondo me è utile in fase di massa se si ha voglia di provare qualcosa di estremo soprattutto viste le difficoltà e credo che se non la si è provata è avventato dare qualunque forma di giudizio.