scarico

[Josè81]

dai perdonato

[aleuleit]

dai perdonato

grazie

[aleuleit]

mi alleno all 5 e mangio alle 7... fungono da cena e post w.o
in def nn le guardo neanche pero'

[frastaff89]

in scarica nn abbasserei l'introito calorico affatto...anzi se tutto va bene riposandoti cresci pure....sei giovane e sei in massa...se ti stai tirando il discorso cambia..poi scusa se capita che lunedi' nn ti puoi allenare e quindi riposi 4gg anziche' 7??che fai modifichi la dieta?

ma era uno scarico già previsto...

[DORIAN]

ho capito..ma vedi se sei in massa lo scarico ti fa supercompensare...e allora se nn mangi cosa sipercompensi....?

[DORIAN]

mi alleno all 5 e mangio alle 7... fungono da cena e post w.o
in def nn le guardo neanche pero'

mi raccomando...nn guardarle...

[aleuleit]

ho capito..ma vedi se sei in massa lo scarico ti fa supercompensare...e allora se nn mangi cosa sipercompensi....?

dorian ma i legumi a pranzo al posto dell integrale?

[aleuleit]

mi raccomando...nn guardarle...

no non le guardero'..
azz

[DORIAN]

in low?

[aleuleit]

in low?

normocal x ora la low da aprile

[DORIAN]

normocal x ora la low da aprile

normocalorica puo' essere anche low a casa yates... cmq va bene l'integrale...in ipo meglio i legumi....cmq io sto in massa a 200g cho...quindi in mezza low..

[aleuleit]

normocalorica puo' essere anche low a casa yates... cmq va bene l'integrale...in ipo meglio i legumi....cmq io sto in massa a 200g cho...quindi in mezza low..

grasie

[DORIAN]

grasie

de nada.....

[aleuleit]

normocalorica puo' essere anche low a casa yates... cmq va bene l'integrale...in ipo meglio i legumi....cmq io sto in massa a 200g cho...quindi in mezza low..

60 gr di pasta int uguale a qnti legumi?

[DORIAN]

60 gr di pasta int uguale a qnti legumi?

dipende dai legumi...ceci 200g fagioli 260g piselli 400g.....bestia leggere i valori nutrizionali no e'??