io resto tutto invariato, alla fine dello scarico son più grosso e tirato
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le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp -
azz...ok!!!BodyPerfectNovara...il futuro del bb!
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Originariamente Scritto da Josè81 Visualizza Messaggio
Anche secondo me diminuire le kcal non ha molto senso, il muscolo deve comunque essere nutrito al massimo, nel periodo di scarico.
@frastaff89
Perchè fai scarico in allenamento? Non è detto che tu ne abbia bisogno effettivamente, se alcuni lo fanno non è detto che tu ne abbia bisogno, sei in stallo? Ti senti affaticato?Originariamente Scritto da PastificioMosciarell_____
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|_ | _| sono così: sopra ok, sotto no, seppure si vedano anche le vene.
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si mi sento un po' affaticato...e poi in sta sett mi sarebbe difficile allenarmi...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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se ti senti stanco ci può stare....vitamina C a palla, glutammina....e riparti, ma non tagliare le calorie, soprattutto se 6 in massaOriginariamente Scritto da frastaff89 Visualizza Messaggiole banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adpCommenta
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ok...e la gluta nn ce l'ho...BodyPerfectNovara...il futuro del bb!Commenta
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non sono d'accordo,io ti consiglio di tagliare le calorie di un 20%(dai carbo)Commenta
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in scarica nn abbasserei l'introito calorico affatto...anzi se tutto va bene riposandoti cresci pure....sei giovane e sei in massa...se ti stai tirando il discorso cambia..poi scusa se capita che lunedi' nn ti puoi allenare e quindi riposi 4gg anziche' 7??che fai modifichi la dieta?Commenta
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ot:chi e' quel pazzo che mangia gli all-bran al mattino e le gallette a cena'??????!!!!Commenta
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in estate, mentre ero in vacanza, per una settimana non ho allenato addome e gambe,mangiando a cacchio. cos'è successo? mi son tirato da dio....lascia perdere ke poi kol passare dei giorni cominciavo ad appannarmi
ma...questo la dice lunga su quanto possa servire lo scarico...
le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adpCommenta
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Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggioio
va beh che nn bisogna segarsi sull'i.g. ma cazz le gallette hanno 110 di i.g. cazz la sera vai di frutto,wasa,legumi...
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le gallette: il grande inganno....
la disinformazione vuole che siano dietetiche, o meglio ancora NON FANNO INGRASSAREle banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adpCommenta
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solo quando mi alleno le magnoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio va beh che nn bisogna segarsi sull'i.g. ma cazz le gallette hanno 110 di i.g. cazz la sera vai di frutto,wasa,legumi...
qndo nn mi alleno o legumi o wasa..
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