iodio

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  • smi...lzo
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    • Wild, Wild West
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    #1

    iodio

    esiste il modo di aumentarne l'introito senza aumentare il sale? anche integratori specifici o alimenti...

    ho pensato al sale iodato ma assumo già abb. sodio..
    non ho trovato alcun sale iposodico che sia anche iodato...
    ho pensato al pesce...ma non è che mi piaccia tanto ultimamente..
    Tag: Nessuno
  • Josè81
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2005
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    • caserta
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    #2
    posta la dieta vediamo se possiam togliere un pò di sodio da qualke parte, per aggiungere sale iodato
    le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp

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    • Josè81
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      • Nov 2005
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      • caserta
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      #3
      limita, tonno, bresaola, formaggi ecc. a favore di albumi, petto di pollo, vitelllo; ed aggiungi sale iodato alle verdure.....
      le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp

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      • smi...lzo
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        • Apr 2005
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        • Wild, Wild West
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        #4
        no ma il sodio è gia al lìindispensabile...
        cioè ormai la dieta ruota intorno a pollo, tacchino, carne in genere, zero bresaola o tonno o latticini..
        metto il sale un pizzico sulla carne e nella verdura...+ che altro il sole iodato quanto iodio contiene? il fabbisogno è di 150 mcg se non sbaglio

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        • Josè81
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          • Nov 2005
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          • caserta
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          #5
          a vabbè ma allora 6 apposto......ora non sò quanto sia di preciso il fabbisogno, ma se utilizzi già sale iodato,(che è indicato nelle caranze di iodio) mangi il pesce,non srai certo carente.....sarà anche tossico ad alti livelli
          le banane dopo il work out..........ti servono x ristabilire l'indice glicemico ke hai perso durante l'allenamento in modo da riattivare il ciclo di krebs x la sintesi di adp

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          • N.I.T.R.O.
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            • Jan 2007
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            • caserta
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            #6
            Originariamente Scritto da smi...lzo Visualizza Messaggio
            esiste il modo di aumentarne l'introito senza aumentare il sale? anche integratori specifici o alimenti...

            ho pensato al sale iodato ma assumo già abb. sodio..
            non ho trovato alcun sale iposodico che sia anche iodato...
            ho pensato al pesce...ma non è che mi piaccia tanto ultimamente..
            LA FONTE NATURALE PIU RICCA DI SODIO E' L'ALGA BRUNA COSIDETTA FUCUS..LA TROVI IN FAMACIA, IN SIERO IN COMPRESSE E COME COMPONENTE IN MOLTE TISANE.. OVVIAMENTE DOCUMENTATI SULLA FUNZIONE . TI ANTICIPO LO IODIO è UN PRECURSORE DELLA LEVOIODIOTIROIDINA CONOSCIUITO COME T3 ORMONE PRODOTTO DALLA TIROIDE ..IL RESTO PENSO GIA LO SAI...
            sigpic... " per quanto mi riguarda ogni allenamento è una guerra contro la gravità, mio malgrado confesso che adoro sfidarla.."
            NITRO

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            • smi...lzo
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              #7
              grazie a tutti e 2...cmq si l'eccesso di iodi provoca intossicazione..

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