Sto seguendo una dieta ipocalorica Low-carb (di solito sto sui 120g di carboidrati al giorno), la seguo da circa 10gg (con 2 gg di ricarica in mezzo) e ho perso un kilo circa (pulito)...Quello che vi volevo chiedere è, quanto ci mette una dieta ad "agire"? Nel senso che, sto sbagliando qualcosa io oppure richiede un pò di tempo prima di cominciare a perdere peso veramente? Contate che la mia bf tuttora è abbastanza alta (non supera cmq il 20%)
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Non può piovere per sempre -
Se hai perso un kilo in così poco tempo direi che la dieta sta già andando bene; se perdi molto, in fretta, è sicuramente peggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.com -
Ma dopo avanzerà il dimagrimento o mi devo abituare a questo ritmo? Sono ammessi gli sgarri nei weekend?Non può piovere per sempreCommenta
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La questione nn è facilissima.....xkè il "peso" perso, soprattutto in low-carb è ben poco indicativo infatti ogni gr di CHO trattiene 1 Cm3 d'acqua, diminuendo i CHO, quindi, la perdita iniziale è data dalla perdita di liquidi.Originariamente Scritto da Draven Visualizza Messaggio
Bisognerebbe vederla la dieta my friend cmq in linea di massima ricorda che in un regime ipocalorico, a parità di kacal, prot e EFA, tutte le diete producono perdite di peso + o - uguali. Il vantaggio di una LoWcArB è la ripartizione a favore dell massa magra.
ad alte % di BF...puoi permetterti tagli calorici + drastici inizialmente avendo molto adipe stoccato da utilizzare.... sopra il 18% generalmente credo sia il regno incontrastato delle chetogeniche comunque,anke la low carb va bene, x accelerare il processo prova, oltra alla ricarica glucidica, ad ciclicizzare le kcal nell'arco della settimana e ad avere computi calorici in deficit su base Settimanale e nn giornaliera....
ah...posta la dieta
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Whipper1980 ne sai a pacchi..
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