diarrea!!

[cavallopazzo]

ciao ragazzi!
È da due mesi che faccio una dieta da BB con la quale mi trovo abbastanza bene, se non ci fosse il problema della diarrea... ci sono giorni nei quali è tutto normale ed altri nei quali vado fino a 5-6 volte al cesso e li faccio tuoni e lampi!!

Questo problema poi mi rimane per un paio di giorni e di nuovo se ne va...
sapreste aiutarmi a vedere cosa non va con la mia dieta?

[BaronBlack]

Posta la tua dieta e vedrai che ti verrà data la soluzione.

[cavallopazzo]

eccola: colazione:
5 dl di latte con ca 100 gr. di corn flakes integrali

spuntino: 1 banana e 1 mela

pranzo: 150 gr. di carne con un piatto di pasta o riso

merenda: 2 panini integrali con ca. 60 gr. di bresaola

dopo l´allenamento:
bevanda di aminoacidi con 60 grammi di proteine

o se non mi alleno quel giorno: ca. 30 grammi di proteine in polvere

cena: 5 albumi con un bel piatto di verdura bollita e 2 panini integrali ( a volte un piatto di pasta al posto dei panini)

vi ringrazio anticipatamente
cp

[Napalm]

100 grammi di cereali integrali a colazione!?!?!?

Sinceramente mi sembrano eccessivi!

[Biru]

Non vorrei dire una stronzata.....ma dopo i cereali una bella banana che ha un indice glicemico spaventoso io non la prenderei mai,e comunque preferisco sempre metterci le proteine durante gli spuntini altrimenti stai
dalla cena fino al pranzo senza.
Ciao.

[Gawain]

Secondo me è eccessivo il mezzo litro di latte a colazione e, ovviamente, 100 grammi di corn flakes.

Per quanto riguarda la diarrea il mio sospetto è indirizzato verso gli albumi

[max_power]

Mi associo ai consigli dati dai miei amici.Dovresti limitare il consumo di cereali integrali.Le fibre ci vogliono,ma se in eccesso esse possono dare problemi intestinali e possono limitare l'assorbimento del calcio.Sicuramente sono i cereali integrali che ti fanno venire la diarrea.
Comunque non si può generalizzare.Ci sono persone come me per esempio che vanno regolari di corpo se mangiano 120 gr di cereali integrali,mentre altri che ne mangiano quantità molto minori passano la mattinata in bagno.
Devi limitare il consumo anche del pane integrale e degli albumi che possono determinare tale spiacevole effetto.


ciao


max_power

[Ospite]

beh non dipende dalle persone,io bevo molto latte e mangio molti cereali integrali e cmq non ho di questi problemi.

cmq prova a fare diversamente e vedi se ti passa.

[max_power]

Originally posted by MISTER X:
beh non dipende dalle persone,io bevo molto latte e mangio molti cereali integrali e cmq non ho di questi problemi.

cmq prova a fare diversamente e vedi se ti passa.

Infatti anch'io sono così !


ciao


max_power

[phoenix]

Originally posted by Gawain:
Secondo me è eccessivo il mezzo litro di latte a colazione e, ovviamente, 100 grammi di corn flakes.

Sono d'accordo, anche in funzione diarrea.

[nicodipietro]

Sono d'accordo con quanto ti hanno detto; se il problema è iniziato da quando hai iniziato la dieta escludo che si possa trattare di una qualche forma di parassita o infezione intestinale;

CUOCI LE UOVA! mai crudi gli albumi; se li hai presi crudi potresti avere una carenza intestinale di biotina con conseguenze sulla microflora; quindi ti consiglio di farti una curetta di 10-15 giorni di Becozym Forte (sono vitamine del gruppo B) oltre a SCOTTARE IN PADELLA gli albumi (fino a quando non diventano bianche, girandole) e a ridurre tutti quei cereali, non solo per le troppe fibre anche per i risultati nel bb e per non ingrassare, TROPPO ALTO L'INDICE GLICEMICO! prendi fiocchi di avena e pane di segale (totalmente) al posto di qualsiasi altro tipo di pane e/o cereale.

Se proprio sei uno puntiglioso puoi farti un esame parassitologico, batteriologico e chimico/fisico delle feci, ma se vedi che dopo aver fatto questi cambiamenti ti passa, è inutile.

Ciao.

[cavallopazzo]

ok! grazie per i consigli! cambierò un paio di cose nella dieta, una dopo l´altra per scoprire qual´è la sorgente del problema...

[cavallopazzo]

Grazie Nico!
Le uova non l'ho mai mangiate crude, sempre bollite...
adesso per un paio di giorni le ho eliminate del tutto, sostituendole col tonno e al posto del pane integrale ho preso quello
bianco ed il problema sembra svanito.. comunque allora sostituirò i Corn Flakes a colazione con i fiocchi di avena e proverò il pane di segale visto che tu dici che è meglio così.

[cavallopazzo]

Grazie Nico!
Le uova non l'ho mai mangiate crude, sempre bollite...
adesso per un paio di giorni le ho eliminate del tutto, sostituendole col tonno e al posto del pane integrale ho preso quello
bianco ed il problema sembra svanito.. comunque allora sostituirò i Corn Flakes a colazione con i fiocchi di avena e proverò il pane di segale visto che tu dici che è meglio così.

[cavallopazzo]

Grazie Nico!
Le uova non l'ho mai mangiate crude, sempre bollite...
adesso per un paio di giorni le ho eliminate del tutto, sostituendole col tonno e al posto del pane integrale ho preso quello
bianco ed il problema sembra svanito.. comunque allora sostituirò i Corn Flakes a colazione con i fiocchi di avena e proverò il pane di segale visto che tu dici che è meglio così.