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è vero che non va bevuto dopo l'allenamento?
Quando finisco il workout bevo 500ml di latte con un gainer, 30 minuti dopo aver preso crea+glut.
E' giusto?
Andiamo un po troppo sul "personale" perchè ciò che si prende dopo il work-out come avrai potuto notare da molti post è davvero una scelta individuale.
In particolare siamo tutti daccordo sugli zuccheri semplici immediatamente opo l'allenamento (in eventuale abbianemnto alla crea naturalmente + la gluta) ma sulle proteine il diabttito è aperto (per non dire le guerre che sono esplose qualche tempo fa... ).
Io ti dico il mio caso personale: mi alleno di sera, zuccheri smeplici immediatamente alla fine. Dopo un oretta e mezza cena puramente proteica.
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| ~~~ pot ~~~ |
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latte dopo allenamento.
).
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