vi chiedo una mano per delle ricette-dieta

[ma_75]

BOH NON ME la copia...

cmq whipper, il fabbisogno proteico giornaliero si calcola moltiplcando i kg di massa magra per l'indice di attività giornaliera, ma riamane sempre un apporto proteico approssimativo...sennò tocccherebbe fare analisi + accurate, cioè andare da un nutrizionista serio...

La storia del fabbisogno proteico non è così semplice, dipenda anche dai tuoi scopi, se vuoi aumentare di massa avrai bisogno di un accresciuto quantitativo di proteine. Lo stesso discorso dei 2 grammi per kilo di peso corporeo è puramente indicativo. Il problema è che se la tua dieta è già ipoglucidica (la qualifichi come low carb) ed in più anche ipoproteica o è iperlipidica (non credo) o altrimenti non capisco con cosa dovresti stare in piedi

[sklera]

1) far rosolare la cipolla, mettere il radicchio e infine mettere il tutto sulle farfalle
2)impanare il vitello, mettere burro od olio, farle cuocere e a fine cottura mettici del limone
3) mettici le fette di tacchino insieme a prosciutto e mozzarella, chiudere il tacchino avvolgendolo con uno stuzzicadente attacandogli la salvia e fai cuocere
4)togliere il torsolo alle mele e nel torsolo mettere la cannella (l'uvetta ha detto che non la usa). Mettere in forno con un goccio d'acqua

ciao fratello

[devilciaba]

graz<ie ADESSO VADO A nuoto stasera rispondo ai post ciaO

[sklera]

graz<ie ADESSO VADO A nuoto stasera rispondo ai post ciaO

ok, io vado sotto la doccia, se ti servo mi trovi su messenger

[Oliver Sparrow]

e qual'è il "necessario"?

[Oliver Sparrow]

ok, io vado sotto la doccia, se ti servo mi trovi su messenger

ti fai la doccia con il pc?

[Whipper1980]

La storia del fabbisogno proteico non è così semplice, dipenda anche dai tuoi scopi, se vuoi aumentare di massa avrai bisogno di un accresciuto quantitativo di proteine. Lo stesso discorso dei 2 grammi per kilo di peso corporeo è puramente indicativo. Il problema è che se la tua dieta è già ipoglucidica (la qualifichi come low carb) ed in più anche ipoproteica o è iperlipidica (non credo) o altrimenti non capisco con cosa dovresti stare in piedi

Rispetto








rotto un pò di "quoto"...

[sklera]

ti fai la doccia con il pc?

bravo, come fai a saperlo?

[devilciaba]

oh sono appena tornato dall'allenamento !!! cmq ritornando a noi...

le proteine io sapevo che andavano prese 2.1 grammi per kg di massa magra nel caso di atleti che avessero un indice di attività fisica massima (= 2 allenamenti intensi al giorno)

e ringrazio sklera per avermipassato le ricette!!!

ma continuo a non capire perchè le reputazioni che mi dà siano grige anzichè verdi...qualcuno mi può dare spiegazioni?

[Whipper1980]

oh sono appena tornato dall'allenamento !!! cmq ritornando a noi...

le proteine io sapevo che andavano prese 2.1 grammi per kg di massa magra nel caso di atleti che avessero un indice di attività fisica massima (= 2 allenamenti intensi al giorno)

e ringrazio sklera per avermipassato le ricette!!!

ma continuo a non capire perchè le reputazioni che mi dà siano grige anzichè verdi...qualcuno mi può dare spiegazioni?

Sono grigie le rep date da un utente con pochissime rep a sua volta. stop.

[devilciaba]

grazie

[sklera]

e ringrazio sklera per avermipassato le ricette!!!

ma continuo a non capire perchè le reputazioni che mi dà siano grige anzichè verdi...qualcuno mi può dare spiegazioni?

le mie stampanti ti ringraziano