vi chiedo una mano per delle ricette-dieta

[devilciaba]

ciao ragazzi...sto facendo una dieta low carb, che ha fatto un medico nutrizionista aretino piuttosto famoso, da 1500 kcal al giorno (che prevede 3 giorni proteici e un giorno glucidico) ed è piuttosto bilanciata...però io sono imbranato sui fornelli e devo chiedere aiuto a qualcuno del forum assolutamente!!! mi sapete dire come fate i seguenti piatti:P?

1) farfalle al radicchio rosso

2) piccatine al limone

3) involtini di tacchino alla salvia

4) mele cotte con cannella e uvetta


grazieeeeeeeee

[ma_75]

Mi spieghi meglio cosa intendi per tre giorni proteici ed uno glucidico?

[devilciaba]

in pratica 3 giorni di fila limiti i carboidrati tipo a 80 grammi di pane a pranzo e cena + proteine a pranzo e cena (+ verdure)

e un giorno si mangia solo carboidrati sia a pranzo, sia a cena rimanendo sempre però sulle 1500 kcal

[ma_75]

Così non mi pare tanto una low carb è come se facessi una ricarica ogni tre giorni..
I grassi poi come li sistemi in questa dieta?

[devilciaba]

l'ha "inventata" questo dottore...penso che si chiami "dieta molecolare" ma non ne sono sicuro...cmq non so se si possa dire il nome del doc sul forum.

[devilciaba]

i grassi si mngiano sempre a pranzo e a cena con 30grammi di olio totali nell'arco della giornata + i grassi della carne + a volte i grassi dello yogurt negli spuntini insomma...

[devilciaba]

cmq è una dieta in cui mangi un alimento sempre diverso...cioè è la dieta + varia che abbia mai fatto...

[ma_75]

Prova a postarla completa

[Draven]

Può essere qualke tipo di dieta "innovativa" che questo dietologo sta provando, non è da escludere...Inoltre i dietologi sono pagati per farle varie le diete (almeno quello)...Però non caricano mai troppo di proteine..

[devilciaba]

ssiisisisi hai assolutamente ragione draven...non è una dieta iperproteica infatti... anche perchè se si assume una quantità di pro maggiore del necessario, queste non si assimilano e sono solo calorie in + che si assumono.

[Whipper1980]

ssiisisisi hai assolutamente ragione draven...non è una dieta iperproteica infatti... anche perchè se si assume una quantità di pro maggiore del necessario, queste non si assimilano e sono solo calorie in + che si assumono.

e qual'è il "necessario"?

[devilciaba]

a si giusto vi faccio un esempio per ma_75 che ho visto ora ora il post...



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[devilciaba]

Oddio Che Casino Spettate

[devilciaba]

BOH NON ME la copia...

cmq whipper, il fabbisogno proteico giornaliero si calcola moltiplcando i kg di massa magra per l'indice di attività giornaliera, ma riamane sempre un apporto proteico approssimativo...sennò tocccherebbe fare analisi + accurate, cioè andare da un nutrizionista serio...

[sklera]

ciao ragazzi...sto facendo una dieta low carb, che ha fatto un medico nutrizionista aretino piuttosto famoso, da 1500 kcal al giorno (che prevede 3 giorni proteici e un giorno glucidico) ed è piuttosto bilanciata...però io sono imbranato sui fornelli e devo chiedere aiuto a qualcuno del forum assolutamente!!! mi sapete dire come fate i seguenti piatti:P?

1) farfalle al radicchio rosso

2) piccatine al limone

3) involtini di tacchino alla salvia

4) mele cotte con cannella e uvetta


grazieeeeeeeee

certo che solo tu puoi trovare un medico che ti fa sti piatti

comunque ora chiamo mia nonna e glielo chiedo