dieta quasi low carb...

**ma_75** · 14-02-2007, 20:32:28

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

Broly....ti posso dire una cosa? Ti fai troppe seghe mentali! Fai un casino della madonna. Fermati e rifletti ma soprattutto fai le cose semplici, sennò te tra un mese hai già smesso, prendilo come un consiglio da fratello maggiore.

Relax, cantava qualcuno

***Whipper1980*** · 15-02-2007, 10:17:56

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Relax, cantava qualcuno

Lui!!

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**ma_75** · 15-02-2007, 13:40:05

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

Lui!!

**Broly** · 15-02-2007, 17:04:14

dato che non trovo l'olio di semi di lino.... cosa posso usare..? solo fiocchi di latte..? si può fare un mix mandorle e whey..?sull'allenamento vi chiedo nell'altro 3d nella sezione apposta...

***alexguzz*** · 15-02-2007, 17:07:02

Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio

dato che non trovo l'olio di semi di lino.... cosa posso usare..? solo fiocchi di latte..? si può fare un mix mandorle e whey..?sull'allenamento vi chiedo nell'altro 3d nella sezione apposta...

**Broly** · 15-02-2007, 17:27:50

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

che c'è

dai dimmi se van bene whey + 10mandorle ma non so le quantità..

lo so son testardo me lo dicono anke a scuola

**Broly** · 17-02-2007, 20:54:38

allora ..
da domani vorrei provare a non bere più latte (xk forse sono intollerante porca *****..

)quindi la colazione la farei così ...
60gr fiokki integrali di riso/frumento + 20mandorle...
non so se le quantità di cho prot e fat sono esatte quindi chiedo..e rispondete x favore e non mettete ste faccine senza rispondere"

"...
grazie..ah se mi aiutate anke nel 3d in "allenamento" ve ne sarei grato..

***alexguzz*** · 17-02-2007, 21:11:45

Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio

allora ..
da domani vorrei provare a non bere più latte (xk forse sono intollerante porca *****..

)quindi la colazione la farei così ...
60gr fiokki integrali di riso/frumento + 20mandorle...
non so se le quantità di cho prot e fat sono esatte quindi chiedo..e rispondete x favore e non mettete ste faccine senza rispondere"

"...
grazie..ah se mi aiutate anke nel 3d in "allenamento" ve ne sarei grato..

In questo modo non assumi proteine. Prova con il latte zymil o altro latte delattosato, altrimenti comprati gli albumi.

**Broly** · 17-02-2007, 21:15:11

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

In questo modo non assumi proteine. Prova con il latte zymil o altro latte delattosato, altrimenti comprati gli albumi.

proverò col latte allora.. va bene quello zymil..? 250ml + 60gr fiokki + 10mandorle..?

**Broly** · 17-02-2007, 22:09:59

ma bisogna x forza mangiare 20-30grammi di proteine ad ogni singolo pasto...? non posso fare a colazione solo 10 mandorle (alle 7circa) e alle 10.30 paninozzo con 100gr (e passa..) di fesa di tacchino o 80gr bresaola..? ma se poi l'introito proteico è sempre lo stesso cambia qualcosa..?

e poi ultima domanda da vero rompicoglioni...dato che oggi mi son mangiato 3fette di strudel uno yoghurt e un kinder fetta latte... (x cena..) lo faccio il pre nanna..?

ok lo so sono un rompi coglioni..

ma rispondete please..

**misterblack79** · 19-02-2007, 08:16:43

Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio

ma bisogna x forza mangiare 20-30grammi di proteine ad ogni singolo pasto...? non posso fare a colazione solo 10 mandorle (alle 7circa) e alle 10.30 paninozzo con 100gr (e passa..) di fesa di tacchino o 80gr bresaola..? ma se poi l'introito proteico è sempre lo stesso cambia qualcosa..?

e poi ultima domanda da vero rompicoglioni...dato che oggi mi son mangiato 3fette di strudel uno yoghurt e un kinder fetta latte... (x cena..) lo faccio il pre nanna..?

ok lo so sono un rompi coglioni..

ma rispondete please..

nessuno ti obbliga a mangiare 20 grammi di pro per pasto...dipende da molti fattori,dalle volte che fai un pasto durante la giornata,dalla ripartizione dei macro della dieta,nel caso da te elencato la colazione io ti consiglio di mangiarle quella dose di pro,è un pasto fondamentale la colazione,considera che è un pasto che effettui dopo molte ore di digiuno...per il resto da te elencato non ti rispondo nemmeno

***Whipper1980*** · 19-02-2007, 09:17:41

Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggio

nessuno ti obbliga a mangiare 20 grammi di pro per pasto...dipende da molti fattori,dalle volte che fai un pasto durante la giornata,dalla ripartizione dei macro della dieta,nel caso da te elencato la colazione io ti consiglio di mangiarle quella dose di pro,è un pasto fondamentale la colazione,considera che è un pasto che effettui dopo molte ore di digiuno...per il resto da te elencato non ti rispondo nemmeno

lo deve capire che si deve rilassare

**Broly** · 19-02-2007, 20:13:11

k ne dite di una colazione così..?

10mandorle 10g whey 60gr fiokki /all bran ..
potrebbe andare..? al amx variate le quanittà..xk di magnar uova la mattina mia mamma mi ammazza..

**Broly** · 20-02-2007, 19:44:50

altra domanda da rompicoglioni...
meglio fare il pre nanna o no..? se ceno tipo alle 9.00/9.30 e vado a dormire alle 10.30/11..?dai ditemelo...

cm colazione..
caffe con dietor 60gr all bran 250ml latte zymil o altro senza lattosio... e 10 mandorle...
dai se mi dite se vabene non vi rompo più e farò sempre sta colazione fino a quando avrò le vene sulle braccia x ipnotizzare le ragazze

***alexguzz*** · 20-02-2007, 20:31:28

Originariamente Scritto da Broly Visualizza Messaggio

altra domanda da rompicoglioni...
meglio fare il pre nanna o no..? se ceno tipo alle 9.00/9.30 e vado a dormire alle 10.30/11..?dai ditemelo...

cm colazione..
caffe con dietor 60gr all bran 250ml latte zymil o altro senza lattosio... e 10 mandorle...
dai se mi dite se vabene non vi rompo più e farò sempre sta colazione fino a quando avrò le vene sulle braccia x ipnotizzare le ragazze

Allora, ti rispondo per l'ultima volta!!!!
LA COLAZIONE VA BENE COSI!
IL PRE NANNA SE VAI A LETTO COSI PRESTO NO!!!