bibitone post-w

[DORIAN]

In effetti io penso sempre ad un allenamento aerobico prolungato, con la mente sono sempre la ciclismo. Penso che cmq siano sottigliezze, l'importante è capire che post wo è importante reintegrare sia zuccheri (soprattutto come funzione veicolante) che pro.

il fatto sta che nn sn gli zuccheri a veicolare la proteina nel tessuto...ma meccanismi ben piu' complessi e differenti. cmq cm dici tu sn sottigliezze

[dago85]

infatti noi nn assumiamo zuccheri per veicolare le pro, ma per veicolare la mono se l'assumessimo oppure per il ripristino delle riserve di glicogeno come dicevi tu alex

[DORIAN]

infatti noi nn assumiamo zuccheri per veicolare le pro, ma per veicolare la mono se l'assumessimo oppure per il ripristino delle riserve di glicogeno come dicevi tu alex

ancora sto glicogeno....

[Wolver|ne]

le pro nn sn veicolate dai carbo,hanno un meccanismo d stoccaggio diverso.

[DORIAN]

le pro nn sn veicolate dai carbo,hanno un meccanismo d stoccaggio diverso.

[Wolver|ne]

le pro nn centrano niente cn i carbo,nn cè nulla da veicolare.

a meno d diete cn una quota d carbo bassa o addirittura un approccio drastico cn la totale mancanza,i carbo post wo servono solo x sfruttare la finestra anabolica ed in questo caso il ruolo dell'insulina ma nn x ripristinare le riserve d glicogeno muscolare.

[alexguzz]

le pro nn centrano niente cn i carbo,nn cè nulla da veicolare.

a meno d diete cn una quota d carbo bassa o addirittura un approccio drastico cn la totale mancanza,i carbo post wo servono solo x sfruttare la finestra anabolica ed in questo caso il ruolo dell'insulina ma nn x ripristinare le riserve d glicogeno muscolare.

E allora per cosa servirebbe il picco insulinico, sentiamo.

[Wolver|ne]

E allora per cosa servirebbe il picco insulinico, sentiamo.

x una funzione prettamente anabolica ma nn x il ripristino delle scorte di glicogeno muscolare,almeno in massa.. in quanto la quota di carbo e più che sufficiente.

il picco insulinico è tanto maggiore quanto più alto è il carico glicemico dei carboidrati assunti.

[alexguzz]

x una funzione prettamente anabolica ma nn x il ripristino delle scorte di glicogeno muscolare,almeno in massa.. in quanto la quota di carbo e più che sufficiente.

il picco insulinico è tanto maggiore quanto più alto è il carico glicemico dei carboidrati assunti.

CIoè? Me lo spieghi visto che affermi che non è il picco insulinico a veicolare le proteine nel tessuto muscolare? Quindi, non serve per lo stoccaggio dei carbo, non serve per la sintesi proteica, a che caxxo servono gli zuccheri post wo?

[Wolver|ne]

CIoè? Me lo spieghi visto che affermi che non è il picco insulinico a veicolare le proteine nel tessuto muscolare? Quindi, non serve per lo stoccaggio dei carbo, non serve per la sintesi proteica, a che caxxo servono gli zuccheri post wo?

ma che minkia centrano le proteine e xchè dovrebbero essere veicolate cn i carbo?
quale sarebbe la correlazione tra insulina e proteine?

parlo della funzione anabolica dei carbo post wo legata all'insulina nn al ripristino del glicogeno,ma li leggi i post?

[alexguzz]

ma che minkia centrano le proteine e xchè dovrebbero essere veicolate cn i carbo?
quale sarebbe la correlazione tra insulina e proteine?

parlo della funzione anabolica dei carbo post wo legata all'insulina nn al ripristino del glicogeno,ma li leggi i post?

Ma tu lo sai cos'è l'anabolismo, mi sorgono dei dubbi

[Wolver|ne]

Ma tu lo sai cos'è l'anabolismo, mi sorgono dei dubbi

io t stò facendo un discorso incentrato unicamente sulla funzione primaria dei carboidrati post wo,ovvero la stimolazione dell'insulina relazionata alla crescita muscolare.

il mio discorso è incentrato principalmente sul ruolo dell'insulina post wo,ovvero il momento più adatto al suo rilascio,considerando anche che nonostante sia un ormone anabolico è anche da considerarsi un ormone "adipocita" in condizioni "normali".

ti è stato già spiegato che nn è necessario in massa ripristinare le riserve di glicogeno anche xchè la quota dei carbo è più che sufficiente e il glicogeno stesso nn viene del tutto esaurito ma esaurito in parte in una sessione d allenamento,l'assunzione d proteine post wo è da considerarsi anticatabolica cn il risparmio di proteine cellulari ed in questo caso la reputo anche molto più utile dei carboidrati stessi.

[dago85]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=97408&highlight=glicogeno

[Wolver|ne]

http://www.bodyweb.it/forums/showthr...ight=glicogeno

ho detto che nn è necessario in "massa" ripristinare le riserve di glicogeno non che nn sia utile e che ciò nn avvenga.

sul fatto d utilizzare il picco insulinico x veicolare i nutrienti ci sn pareri discordanti ed approcci diversi,cè anche chi utilizza nel post wo solo proteine oppure unicamente carbo.

[alexguzz]

io t stò facendo un discorso incentrato unicamente sulla funzione primaria dei carboidrati post wo,ovvero la stimolazione dell'insulina relazionata alla crescita muscolare.

il mio discorso è incentrato principalmente sul ruolo dell'insulina post wo,ovvero il momento più adatto al suo rilascio,considerando anche che nonostante sia un ormone anabolico è anche da considerarsi un ormone "adipocita" in condizioni "normali".

ti è stato già spiegato che nn è necessario in massa ripristinare le riserve di glicogeno anche xchè la quota dei carbo è più che sufficiente e il glicogeno stesso nn viene del tutto esaurito ma esaurito in parte in una sessione d allenamento,l'assunzione d proteine post wo è da considerarsi anticatabolica cn il risparmio di proteine cellulari ed in questo caso la reputo anche molto più utile dei carboidrati stessi.

Allora, quello che dici è vero, ma c'è un'imprecisione di fondo, non sò se non ti è chiara o se ti sei espresso male: nel post wo non è che si ricerca l'innalzamento dell'insulina, questa è già alta di suo e proprio per questo che si possono assumere zuccheri ad alto IG. Nel BB visto che il consumo energetico è molto basso non vedo tutta questa necessità di ingerire grosse quantità di carboidrati, infatti la loro funzione la vedo più utile in sport di endurance dove ci si allena tutti i giorni e addirittura si fanno le gare a tappe. Li si che se non fai per bene il recupero sono cazzi amari. Ecco che è giustificata l'equazione 1gr di carbo pro kilo (anche se a me sembrano tanti cmq). Nel BB l'assunzione di carbo nel post wo la si fa più che altro per far veicolare all'interno della cellula alcuni integratori, come tutti noi sappiamo creatina in primis. A questo punto è importante allora per il BB ingerire un pò di proteine a veloce assorbimento per ripristinare le scorte aminoacidiche.