bibitone post-w

[misterblack79]

se controlli nella bocca d tua madre c dovresti trovare ankora qualkosa.

la sezione è tecnica...perfavore

[PROTEINS]

ma che ha scritto

[frastaff89]

nn esageriamo...prote fregate di quello ke dice...

[misterblack79]

ma che ha scritto

quello nel mio quote...ma poi si è corretto fortunatamente...dai successo nulla

[RAS]

ma le uova sono crude?

[PROTEINS]

no sode

[Wolver|ne]

volevo sapere cosa ne pensate del mio bibitone post-w (lavoro per massa)

bicchiere di latte parz screm
40gr whey
2 albumi e un tuorlo
banana
2cucchiai di zukker
3cucchiai di cacao magro
1 cucchiaio di olio d'oliva

il tutto accompagnato con 6 fette di wasa con bresaola

cosa potrei aggiungere al frullato per rendelo piu efficace?
grazie!

spero tu stia scherzando.

20 gr d whey vanno più che bene,in sostituzione albumi + fonte d carbo ad alto indice glicemico,destrosio magari maltodestrine.. il top sarebbe il vitargo in assenza direi amidi + miele o marmellata oppure delle banane mature.

[PROTEINS]

spero tu stia scherzando.

20 gr d whey vanno più che bene,in sostituzione albumi + fonte d carbo ad alto indice glicemico,destrosio magari maltodestrine.. il top sarebbe il vitargo in assenza direi amidi + miele o marmellata oppure delle banane mature.

ma sei fuori ,che dici ma xkè tu come fai il pre wo

[alexguzz]

volevo sapere cosa ne pensate del mio bibitone post-w (lavoro per massa)

bicchiere di latte parz screm
40gr whey
2 albumi e un tuorlo
banana
2cucchiai di zukker
3cucchiai di cacao magro
1 cucchiaio di olio d'oliva

il tutto accompagnato con 6 fette di wasa con bresaola

cosa potrei aggiungere al frullato per rendelo piu efficace?
grazie!

Mi togli una curiosità? Dove hai imparato a fare un miscuglio del genere?

[Wolver|ne]

ma sei fuori ,che dici ma xkè tu come fai il pre wo

che centra il pre wo?

Proteins.. cmq t ricordo che questa è una sezione tecnica

[PROTEINS]

che centra il pre wo?

Proteins.. cmq t ricordo che questa è una sezione tecnica

infatti sono stato tecnico fino a quando la persona in questione nn ha sboccato

[dago85]

volevo sapere cosa ne pensate del mio bibitone post-w (lavoro per massa)

bicchiere di latte parz screm
40gr whey
2 albumi e un tuorlo
banana
2cucchiai di zukker
3cucchiai di cacao magro
1 cucchiaio di olio d'oliva

il tutto accompagnato con 6 fette di wasa con bresaola

cosa potrei aggiungere al frullato per rendelo piu efficace?
grazie!

grassi post-wo, proteine a non finire, miscuglio di carboidrati..e vuoi aggiungere pure qualcos'altro? ***** è una bomba! se mandi giu tutta stà roba 3 volte a settimana, lo sai i fischi nel bagno??

[Bodyteen89]

raga ma io in work out prendo 3 pillole di BCAA ( altre 3 le prendo mezz'ora prima di allenarmi ) e 30 gr di whey sciolte in acqua x velocizzarne l'assimilazione + una banana cm fonte di carbo.. è ok?

[Manchester]

1 misurino colmo di cell tech

+

30 gr di whey ad assorbimento velocissimo

+

5 gr taurina

+

6 cmp aminoacidi da 1 gr

ai tempi d'oro era la mia combinazione

[alexguzz]

1 misurino colmo di cell tech

+

30 gr di whey ad assorbimento velocissimo

+

5 gr taurina

+

6 cmp aminoacidi da 1 gr

ai tempi d'oro era la mia combinazione

Signora combinazione direi