bibitone post-w

[myleto]

volevo sapere cosa ne pensate del mio bibitone post-w (lavoro per massa)

bicchiere di latte parz screm
40gr whey
2 albumi e un tuorlo
banana
2cucchiai di zukker
3cucchiai di cacao magro
1 cucchiaio di olio d'oliva

il tutto accompagnato con 6 fette di wasa con bresaola

cosa potrei aggiungere al frullato per rendelo piu efficace?
grazie!

[PROTEINS]

7 code di rospo
3 baffi di gatto

[dec]

Ci aggiungerei un pò di carne bianca e , perchè no, un pò di salmone.

[misterblack79]

w.o. 2 banane+30g wheycon acqua+5gdi creatina

non vi abbuffate di zuccheri ...chi vi dice ste cose?

[PROTEINS]

gargamella

[myleto]

w.o. 2 banane+30g wheycon acqua+5gdi creatina

non vi abbuffate di zuccheri ...chi vi dice ste cose?

la creatina la prendo prima dell allenamento... 6 gr...

[PROTEINS]

solo creatina?

[frastaff89]

ma il tuorlo?
e poi quante pro!!!!!!
zuccheri...tutto sproporzionato!
e tutto eccessivo...

[myleto]

sono graditissime le correzioni!

[myleto]

solo creatina?

ho comprato da poco anke amino... ma nn so quando e come assumerle.

[PROTEINS]

ho comprato da poco anke amino... ma nn so quando e come assumerle.

le supposte le hai prese?
se si quante prima dell'allenamento?

[misterblack79]

sono graditissime le correzioni!

ti conviene subito dopo un bel pasto liquido whey ci puoi mettere dell'olio di lino entro 30 minuti poi dopo ti fai un bel pasto completo...considera che nei 30 gr di pro prendi sia bcaa e gluta in piccole dosi

[myleto]

le supposte le hai prese?
se si quante prima dell'allenamento?

secondo me tu qua dentro sei sprecato... mi stai facendo pisciare dalle risate.

[PROTEINS]

con le parole ti faccio pisciare e con quello che butti giù che ti succede?

[myleto]

niente